“姨妈期”推迟心情烦？掌握这3招，让“大姨妈”乖乖投降

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说起“大姨妈”，姨妈痛让女生难以忍受，但是大姨妈不来，心情又会特别的烦躁，这是因为姨妈紊乱的时候，身体会分泌大量的动情激素，情绪的起伏变化会非常大。如今，不少女生因为身心状态不佳等原因出现了姨妈期推迟的问题，不过别心烦，掌握这3招，“大姨妈”绝对会准时到。

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首先，保证饮食量充足。大姨妈来临前，身体需要各种能量以及应用来合成雌激素，如果饮食不健康或者吃的太少，雌激素的合成都会受到阻碍，所以大姨妈会推迟。为了解决这个问题，姨妈期前后一定不要节食，要多补充蛋白质。

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其次，早睡早起。规律的作息可以改善身体代谢异常等问题，避免身体出现过度劳累的状况，如果身体过度劳累，免疫力就会降低，内分泌也会失衡，这个时候大姨妈一定会推迟，而充足的睡眠可以提高身体代谢的规律性，让大姨妈准时到来。

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最后，做一些让自己开心的事。情绪的紧张、焦虑也会导致大姨妈推迟，所以在月经前，女生一定要保持良好的心态，多做一些让自己开心的事，比如可以适量运动或者到风景比较优美的地方玩耍、拍照，这都可以减轻心理与精神压力。

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总之，月经推迟是很常见的问题，女生越是担心，越有可能扰乱大姨妈，所以一定要保持放松的状态，平时要多吃有营养的食物，避免吃辛辣刺激性强的食物以及生冷食物。

你还知道哪些可以调节月经的方法呢？有没有什么值得推荐的经验？