可能是睡眠质量较差、工作压力大、突发事件引起的，还有可能是抑郁症、植物神经功能紊乱等原因导致的，需要及时到正规医院接受相关检查。一、非疾病因素1.睡眠质量差：若是日常生活中没有保持良好的作息习惯，无法及时入睡，或者是睡眠期间长时间做梦，就会导致睡眠质量差，出现突然心情不好的现象，还有可能会导致精神状态低下。需要调整作息时间，也需要多听舒缓的音乐，能够提高睡眠的质量，一般不会使得心情不好的症状持续加重。2.工作压力大：如果工作压力比较大，长时间处在紧绷的状态中，也容易导致心情不好。此时需要调整自身的工作压力，必要时也需要更换工作，压力减轻后，心情不适的症状会得到改善。3.激素水平波动：若是在日常生活中存在生活不规律、营养不良、重大事件刺激等情况，会导致激素水平波动，也会出现情绪低落的现象。建议养成良好的生活习惯，饮食均衡，有心事时可以多与家人朋友沟通交流，一般心情不适的症状也会得到缓解。二、疾病因素1.抑郁症：抑郁症会出现突然情绪低落的现象，伴随着愁眉苦脸、忧心忡忡、长吁短叹等症状。若是病情得不到及时有效的治疗，也会伴随着注意力下降、思维迟缓、自杀观念等症状。需要在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，例如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等改善病情。2.植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱会诱发心情不适的症状，该疾病的典型症状也包括心率加快、呼吸不畅、头晕头痛等。患者应该遵医嘱服用谷维素片、劳拉西泮片治疗。3.其他疾病：突然心情不好还可能与心律失常、焦虑症、神经衰弱等多种原因有关，还会伴随着失眠多梦、睡眠障碍等症状，需要及时到正规的医院接受量表测评检查、心电图检查进行诊断。若是心情不好的症状较为严重，长时间得不到缓解，需要及时就医接受相关治疗。平时需要注意休息，适当运动，有利于调节心情。

心情突然变得很差的可能是精神压力过大、激素水平异常所致，也可能与抑郁症、焦虑症等原因有关。1、精神压力过大：由于工作压力大、睡眠质量差可能会导致精神压力过大，导致情绪受到影响；2、激素水平异常：女性在月经前后或者孕期，可能会由于体内激素水平发生变化，出现情绪波动较大的情况；3、抑郁症：由于应激性生活事件刺激可能会导致抑郁症，一般临床表现为心境低落、兴趣减退、快感丧失等核心症状；4、焦虑症：由于遗传因素、心理因素等可能会导致焦虑症，临床表现为未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心，可能会引起情绪上的波动。心情不好的时候，建议多想让自己开心的事，多进行户外活动，有助于放松心情。若是长期心情很差，则需要及时到医院的精神科或心理科就诊检查，明确原因后进行治疗。