标准投篮动作分解图 ![]()
012三步上篮动作图解
所谓三步上篮中的“三步”就是指的上篮时篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前的一步，第二步是持球点后的一步，第三步是第二步完成后最终腾空而起的那一步。三步上篮是篮球运动里最基本的一项进攻技巧。但是看似容易，想要做得优雅且实用却还是不太容易的。当然了，我们可以从一些动作要领去理解和练习，相信你也可以的。初学者动作要领三步上篮时，调整好步伐非常重要。所谓“一大二小三高跳”就是很详实的口诀。对于初学者，先不要太在意节奏，还是先把“一大二小三高跳”流畅做出来之后再去慢慢找节奏和感觉。所谓的步伐大小都是相对而言，第一步大步是为了快速摆脱，第二部小步实际上是一个垫步，是为了第三步做准备和调整，第三步要往高跳，保证在离篮筐最近的地方出手。找到了熟悉的三步大小之后，就可以慢慢第找节奏和感觉，总之让别人看到优雅和流畅就达到了三步上篮的标准。实战中的动作要领而在实战中，想要最大限度发挥三步上篮的威力，还需要
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