阴天心情低落的原因包括缺乏阳光照射、活动受限、呼吸系统不适等。缺乏阳光照射：阴天由于缺乏阳光照射，会使体内的激素分泌减少，特别是多巴胺激素水平明显降低，大脑的兴奋性降低，就会出现心情低落的情况，可以在房间内尽量开灯，保持光线明亮，改善心情低落的表现。活动受限：如果天气比较阴凉时，人的活动量会明显减少，活动范围受到限制，在有限的空间内会让人感到心情低落、烦躁等，可以在室内进行体育运动，比如跑步、练习瑜伽等，缓解不良情绪。呼吸系统不适：如果天气比较阴凉、空气质量不佳，比如有沙尘或下雨天湿度太大等，都会引起呼吸系统的不适，比如咳嗽、哮喘等，使心理压力增加，也会出现心情低落。因此，阴天要尽量避免出门，房间内注意通风，保持空气流通，减轻呼吸系统不适症状，可以缓解阴天心情低落。
