首先考虑与生理因素有关，如生活压力过大、精神过度紧张等，如果症状较轻，可以先进行观察，通过转移注意力等方法进行调整，通常无需特殊治疗。如果症状比较明显，通过上述方式无法缓解，则考虑与病理因素有关，如抑郁症、精神分裂症、焦虑症、孤独症以及继发性心境障碍等，应及时就医，根据不同的病症选择合适的治疗方法。1、抑郁症：抑郁症的发生可能与遗传因素、心理社会因素等相关，此时可能会感觉最近情绪特别不好，患者可进行心理治疗，通过支持性心理治疗，改变患者的不良认知，积极面对病情；2、精神分裂症：精神分裂症大多与遗传大脑结构有关，也有可能是环境因素等引起，如长时间遭受身体、情感虐待等，此时也可出现情绪不好的情况。可以进行物理治疗，例如电抽搐治疗；3、焦虑症：焦虑症是心理、生物、社会因素等综合作用的结果，患者会出现焦虑、紧张、情绪特别不好的症状。可在医生的指导下服用抗焦虑药物，如艾司唑仑片、奥沙西泮片等；4、孤独症：孤独症的发生可能与遗传因素、脑结构功能异常等有关，可能会出现交流上的障碍，如果无法与别人进行正常交流，也可能会出现情绪特别不好的情况。可以通过认知行为治疗，让患者积极面对病情；5、继发性心境障碍：如患有阿尔兹海默病、甲状腺功能减退等器质性疾病、躯体性疾病，可能由于激素水平的变化，导致患者出现情绪特别低落、情绪不好的感受。