1.倾诉：妊娠以后体内激素水平发生变化，比如雌激素和孕激素升高，可能会造成心情烦躁和焦虑易怒，经常跟亲朋好友倾诉，可以让紧绷的精神放松。2.自我调节：出现这种情况属于正常生理表现，多想一些开心的事情，在发生心情烦躁焦虑易怒时，可以通过深呼吸方式进行改善，能够使心情变得平静，也可以通过看书来缓解。3.适当运动：根据自身情况适当参加一些户外运动，比如简单孕妇瑜伽、散步等运动，发散烦躁焦虑情绪。4.饮食调理：在饮食方面可以适当吃些清淡容易消化性食物，也可以根据自身饮食爱好，选择食物摄入，补充营养，促进胎儿生长发育。5.心理疏导：可能跟轻度抑郁症有一定关系，患者需要找专业的医生使用心理疏导方法进行改善，可以帮助病情恢复。在妊娠期间需要定期到医院进行产检，了解胎儿在宫腔内发育情况，适当放松心情。

1.根据身体的条件适度的运动怀孕期间虽然需要多休息，但是也需要适度的运动，孕妇可以根据自己身体情况进行一些舒缓的运动，运动可以帮助机体促进分泌多巴胺，有利于缓解焦虑烦躁的情绪。2.多与朋友们聊聊天孕妇在怀孕期间可能因为暂停工作会减少交际，缺乏与人交流沟通也会引起焦虑烦躁，所以可以多主动的去找朋友们聊聊天，有利于改善情绪，缓解焦虑烦躁。3.寻求专业心理咨询师的帮助如果孕妇在怀孕期间出现了严重的焦虑烦躁情绪，靠个人无法调节，则不要拖延，应该考虑寻求专业心理医生的心理疏导治疗。

怀孕即妊娠，妊娠易怒与妊娠后激素水平变化、妊娠期焦虑、睡眠质量差、家庭关爱少以及妊娠期甲状腺功能亢进等因素有关。1.妊娠后激素水平变化：妊娠后激素水平的变化还可使孕妇出现焦虑、暴躁、恐惧等情绪。一般持续12周左右可逐渐消失，不用过度担心。2.妊娠期焦虑：妊娠期焦虑的原因主要与早孕反应、担心胎儿健康、担心身材走样等因素有关。可以通过多与朋友沟通交流、建立和谐的夫妻关系缓解；症状严重的还可就诊寻求心理医生的帮助。3.睡眠质量差：妊娠中、晚期，子宫增大压迫膀胱导致其储尿量减少，可使孕妇出现尿频的情况，久而久之就会影响夜间睡眠质量。再加上子宫增大后行动不便，也可导致孕妇出现易怒的情况。建议孕妇在临睡前两小时内不要饮水，同时可采取左侧卧位睡姿，可减轻子宫对下腔静脉的压迫。4.家庭关爱少：如果孕妇的家庭内部感情不和谐，或家庭关爱少，就会导致孕妇陷入异常情绪中，表现为易怒、焦虑等。建议家人多关爱孕妇，多听取孕妇的意见，多和她沟通。5.妊娠期甲状腺功能亢进：妊娠期如果患有甲状腺功能亢进，可引起精神紧张、易怒，多汗，心悸以及体重下降、失眠等不适。确诊后可遵医嘱使用甲巯咪唑片等。同时减少摄入含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。妊娠期女性在日常生活中应学会自己调控情绪，可以多出去走走，和朋友聊聊天，以舒缓心中的压力。如果怀疑是病理性的，则应积极就诊寻求医生的帮助。

1、一般治疗孕妇出现这种症状，可以通过听舒缓的音乐进行缓解，同时通过散步、瑜伽等方式进行缓解，有利于缓解焦虑和烦躁的情况，同时要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，适当运动，养成良好的作息习惯。2、心理治疗患者出现这种症状，可以在医生的指导下通过认知行为疗法的方式进行缓解，有利于缓解焦虑和烦躁的情况，同时通过心理支持的方式进行缓解，有利于帮助患者克服疾病，避免出现病情加重的情况。3、药物治疗如果症状比较严重，除了心理治疗以外，还需要遵医嘱服用维生素B6片、安神补脑液等药物进行治疗，可以改善焦虑和烦躁的情况，有利于孕妇及时恢复健康，避免出现其他的症状。另外，孕妇需要定期去医院复查，密切关注自身的情况，遵医嘱进行用药治疗，避免出现其他的症状。