焦虑症得轻重程度可以从患者临床症状表现、汉密尔顿焦虑量表测试数据以及医生对各项检查结果的分析进行综合判断。焦虑症是精神心理科的一个疾病，是大脑中一些神经内分泌激素代谢紊乱造成的一组疾病。从症状表现上看，包括睡眠不好、情绪不稳定、烦躁、莫名的恐惧、焦虑不安等一些躯体化症状，并且身体上出现各种各样的不舒服，比如头晕、头疼、胸闷、憋气、心悸、腹胀、腹泻以及便秘等，另外，利用汉密尔顿焦虑量表，可以更加精确的对焦虑症定性、定量的统计，再次，对焦虑症患者进行各项检查，排除其它器质性病变。焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关。

1、焦虑症的症状是否较重。2、焦虑症的发作频率是否较高。3、焦虑症的症状是否影响个人正常生活。4、有无其他精神疾病的同时存在。5、是否有抑郁、睡眠障碍、躯体症状等其他症状。6、个人对焦虑症的自我把控能力是否较强。7、个人的情绪是否趋向稳定。通过以上指标来判断焦虑症的轻重程度，为患者提供有效的治疗方案。

主要根据患者的焦虑情况是否影响到身体症状，出现不同程度的功能障碍，影响日常生活质量等判断。焦虑症是情感障碍的一类疾病，是神经功能紊乱的表现，患者可能会出现紧张、出汗、心悸、头疼、坐卧不安等症状，焦虑状态达到一定程度时会出现惊恐。患者可以到心身医学科和精神科进行专科的早期筛查，明确诊断后进行针对性治疗。

一般情况下，可以从一些症状方面判断自己是否有焦虑症，因为焦虑症的症状主要表现为在精神、心理上会感到非常的不安、紧张、焦虑以及非常担心等，会有广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安的表现，并且可能伴有头晕、胸闷、尿频尿急等症状，还有部分患者可能会出现恐惧，对某些场景或某些事物也过分的恐惧。如果含有上述的表现，可能初步判断患有焦虑症，但是建议及时就医，接受专业的诊治，明确是否患有焦虑症，如果有，及时治疗。如果自己的焦虑症的症状较轻，建议平时可以通过调节生活习惯等方式进行缓解治疗，如平时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多去户外晒太阳，放松心情，也可以平时找朋友倾诉自己的焦虑，适当运动，也可以在感到焦虑的时候尝试一些新的兴趣爱好等转移注意力，注意自我的积极暗示等。必要时建议在医生的指导下用药，如硝西泮、阿米替林、普萘洛尔等，辅以心理治疗。