年轻人在爱人面前都有这样一种伪装行为，陪女友逛街的时候不会喊累、喊渴、喊饿，鞍前马后的为女友服务，但他却不知道，这个时候“胃”不高兴了，“我饿了，我受不了啦”，咕噜咕噜的在哪哀求。小伙仍右手拿着奶茶，左手拎着女友的购物包将“胃”按住继续陪女友逛，时间久了却不知“胃”已经出现了问题。

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

饮食要定时定量，不可以饮食无常，对于刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，家中可以备一些药品，比如健胃消食片、咀嚼片、三九胃泰、养胃舒，胃康灵等家中常用药，在胃不舒服的时候，可以酌情服用。

炎炎夏日，吃着烤串，来杯冰啤，爽，开着空调，来杯冰雹，爽，吃着冰镇西瓜，那感觉爽呆了.....，终于有一天，我被胃痛打破了我的生活，每次在吃了生冷凉东西以后，胃总会给我决斗半天，再坚强的意志也抵不住天天如此啊，我去医院检查，被诊断为，十二支长溃疡，如果不采取有效的治疗方式，将会演变出更惨的结果。从此我改变了我的饮食习惯，不再吃这些生冷、刺激性食物。

现在每天就是吃一些具有养胃作用的食物，比如核桃、榛子、松子、桂圆、花生等，这些坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。还有大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，这些都可以健脾和胃。

平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

中老年人有这样的一种习惯就是饭后喜欢散步，这个行为固然是好，但是有些人却误解了“饭后百步走，活到九十九”的意思，吃完饭立马走会使人体内的血液更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，因而胃内食物就不能得到充分消化了。

适量的运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

随着岁月的流失，时代的变迁，慢慢的、慢慢的更加注重养生保健，尤其是有胃病的朋友更加注重养胃，在一些网上或咨询一些中医，寻求一些养胃食疗方法。

比如生活中常喝的牛奶和热水，不要早晨空腹喝牛奶，而是该在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

再就是一些养胃粥，粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

我们都有过这样的体验，工作紧张且生活压力相对比较大，总是感觉紧张、烦恼、愤怒等不良情绪，再就是吃饭的时候边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上，此时不好的心情也会影响到我们的胃口，让我们口中的食物变得生涩无味，变得无法下咽。

不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

胃是否健康与精神因素有很大关系，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，不再去考虑与吃饭无关的事。