刚过30，怎麼感觉自己精力就不够用了，过

      病情分析：
      你好！情况已悉，此病主要是脾肾虚弱，脾失健运，气血不和所致的以上症状。
      指导意见：
      建议你可以口服补中益气丸和养血清脑颗粒，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。

      病情分析：
      你的情况应控制性生活的频率,多食具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.
      指导意见：
      此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功能.这情况建议去看中医。用中药调理比较好。