精神紧张例假一直不来怎么办

      指导意见：
      精神紧张不来月经，可能与过度紧张引起内分泌失调有关。可以先通过心理调节进行缓解，若无法缓解，可以到医院进行B超、性激素六项检查后，在医生的指导下服用药物治疗，同时也需要注意生活、饮食调理。1、心理调节：在生活中精神紧张，可以通过跑步、听柔和音乐等来转移注意力，避免长时间处在比较紧绷的状态。另外，也可以多和家人交流、沟通，以释放心中的压力，保持积极、乐观的心态，必要时可能需要专业心理医生的指导，从而改善由于精神紧张导致不来月经的情况；2、药物治疗：由于精神紧张导致激素水平出现明显紊乱，导致不来月经，若心理调节无法起到明显效果，则可以遵医嘱口服雌激素药物进行调理，比如戊酸雌二醇片；3、生活、饮食调理：生活中可以适当吃巧克力、冰淇淋或者其他甜点，可以有效舒缓紧张情绪，让心情处在比较放松的状态，对于精神紧张导致的不来月经也有调理效果。同时，在生活中要避免熬夜，早睡早起，以保证充足的睡眠。