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1. Acceptit
坦然接受
Somepeoplemayfeeldenialafteradisappointment. It'snotveryhealthytobeindenial, becauseifyoudon'tacceptthesituationforwhatitis, youcan'ttakethenextstepstomoveon. Takeadeepbreath, andcometotermswithwhathappened.
随着失望情绪的到来，有些人会不承认失败。否认可不是良好的应对之策，如果你无法接受现实，你就无法走出下一步，继续前行。做个深呼吸，坦然接受发生的事实吧。
2. Don'tbeasoreloser
不要成为输不起的人
Ifsomeoneelseachievedwhatyouwanted, don'tstarttakingyourfrustrationsoutonthem. Faceyourfailurewithgrace, andpeoplewillrespectyouevenmoreforit.
如果其他人实现了你的愿望，不要开始将自己的怨气撒在他人身上。以平常心面对你的不如意，这样别人会更加尊重你。
3. Don'tlingeronit
不要念念不忘
Ofcourse, it'sgoodtofigureoutwhatyoudidwrongthistimesoyoucandobetterinthefuture, butthereisafinelinebetweenbeingproactiveaboutyourmistakeandharpingonit. Onceyourealizedwhatwentwrong, orifyoufindthatyoujustcannotfigureitout, dropitandmoveon. It'sbetterforyourmentalhealthifyoufocusonthefuture, ratherthanthepast.
当然，总结自己这次的失利，可以在日后做得更好。但是主动面对错误和咬住不放之间还是有一线之差的。一旦你意识到哪里不对，或者你发现自己就是搞不懂，不如放下它，继续前行。从身心健康角度来说，将精力放在未来比放在过去要更有益处。
4. Reachouttofriendsandfamily
与朋友和家人多交流
Yoursupportnetworkwillhelpgreatlyduringatoughtime. Reachouttofriendsandfamily, andrevelintheknowledgethatyouhavelovedoneswhowillstickbyyouthroughthickandthin.
在困苦的时候，支持你的人将对你有很大帮助。与朋友和家人多交流，别忘了你还有挚爱的亲人，他们无论任何情况都会守候在你身旁。
5. Moveforward
继续前行
Eventhoughyourdisappointmenthasgotyoudown, therearestillplentyofpossibilitiesaheadforyou. Youmightevenbethankfullaterforthedisappointment, asitmayopenupanopportunitythatyouhadnotpreviouslyconsidered.
尽管失意让你难以展开笑脸，但你的面前仍有很多种选择。日后，你甚至可能会感激这段失意，因为它也许会为你找到以前从未留意的机遇。