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Here'swhatwefindondominancehormone.
关于主导性激素，我们有如下发现。
Fromtheirbaselinewhentheycomein, high-powerpeopleexperienceabouta 20-percentincrease, andlow-powerpeopleexperienceabouta 10-percentdecrease.
相比于他们进来时的基线，强有力的人上升了20%，而无力的人下降了10%。
Soagain, twominutes, andyougetthesechanges.
再次证明，2分钟后，你发生了这些改变。
Concerningstresshormone, high-powerpeopleexperienceabouta 25-percentdecrease, andthelow-powerpeopleexperienceabouta 15-percentincrease.
就皮质醇而言，强有力的人下降了25%，而无力的人上升了15%。
Onceagain, twominutesleadtothesehormonalchangesthatconfigureyourbraintobasicallybeeitherassertive, confidentorreallystress-reactive, and, youknow, feelingsortofshutdown.
再次证明，2分钟会导致这些激素的改变，基本上能让你的大脑变得要么坚定而自信，要么易受到压力的影响，以及，你知道的，感觉有点沮丧。
Andwe'veallhadthatfeeling, right?
我们都会有这种感受，对吗？
Soitseemsthatournonverbalsdogovernhowwethinkandfeelaboutourselves.
因此，我们的非语言行为似乎的确控制我们的想法以及我们对自身的感受。
Also, ourbodieschangeourminds.
另外，我们的身体会改变我们的意识。
So, powerposingforafewminutesreallychangesyourlifeinmeaningfulways.
因此，几分钟的力量姿势的确会用有意义的方式来改变你的生活。
WhenItellpeopleaboutthis, thatourbodieschangeourmindsandourmindscanchangeourbehavior,
当我把这些告诉人们时，也就是：我们的身体会改变我们的意识、我们的意识会改变我们的行为、
andourbehaviorcanchangeouroutcomes, theysaytome, "Idon'tbelievethat. Itfeelsfake. Right?"
以及我们的行为会改变最后的结果，他们和我说：“我不相信。感觉很假。对吗？”
SoIsaid, "fakeittillyoumakeit."
我会说：“你就假装是这样，直到真的变成这样为止。”
I'mgoingtoliveyouwiththis.
我要让你这样去做。
Beforeyougointothenextstressfulevaluativesituation, forexample, ajobinterview, fortwominutes, trydoingthis,
在你进行下一个很有压力的评估时，比如求职面试，试着用2分钟的时间来做这个，
intheelevator, oratyourdeskbehindcloseddoorsandsaytoyourself "That'swhatIwanttodo."
在电梯里，或者在关着的门后面的桌子前对自己说：“这就是我想做的事。”
Configureyourbraintodothebestinthatsituation.
让你的大脑在那种情况下达到最佳状态。
Getyourdominancehormoneup, andgetyourstresshormonedown.
让你的主导性激素含量上升，皮质醇含量下降。
Don'tleavethatsituationfeelinglike, oh, Ididn'tshowthemwhoIam.
不要让情况变成这样——哦，我没有向他们展示出我是谁。
Leavethatsituationfeelinglike, oh, IreallymanagedtosaywhoIamandshowwhoIam.
而要让情况变成这样——哦，我真的讲出并展示出我是谁了。
Tosumup, today, wetalkaboutthe "nonverbalexpressionsofpoweranddominance" andthestrongeffectsofthechangeofbehavior.
综上所述，今天，我们讲了“权力和支配地位的非语言表达”以及改变行为的强大作用。
Isuggestyoutrypowerposing, whichissimplebutwillsignificantlychangetheoutcomesofyourlife.
我建议你们试试力量姿势，它虽然简单，但将极大地改变你的人生结局。
OK, nexttimewearegoingtodiscussthesocialfunctionsofbodylanguage.
好的，下一次我们要讨论肢体语言的社会功能。