早上能吃巧克力吗

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方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

早上可以适量吃巧克力，但不建议长期或过量食用。
早上吃巧克力不会影响机体对其他营养物质的吸收，也不会加重胃肠道负担。但巧克力含有较高的热量和脂肪，长期或过量食用可能会导致体重增加、血脂升高等问题。
对于糖尿病患者来说，早上吃巧克力可能导致血糖波动，不利于病情控制，因此不推荐这类人群在早上空腹状态下食用巧克力。
早餐是每天的第一餐，选择健康食材至关重要。为确保一天中的能量供应，建议在早餐中合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，并避免过多摄入糖分高的食物，如巧克力。