怎么样去开导一个抑郁症患者，能够让他从负面情绪和负面思维中走出来呢？

如果你想到的是开导抑郁症患者，那么你的出发点就已经是错的，开导是什么？

开导就是你用你的道理去引导抑郁患者认识和理解一些事情，我们暂且不要讨论开导抑郁症患者的效果怎么样，我们先来简单的讨论一下，如果被开导的人是你，你的真实感受是什么样的呢？

我们大多数人都有这样的经历，就是在我们被别人开导的时候，我们最先产生的一定是抵触的情绪，大家知道为什么吗？因为你被开导的过程，不仅仅是帮助你纠正一些错误的想法的过程，他也是一个否定你的过程，难道不是这样的吗？

当我们感受到自己被否定的时候，是一定会产生抵触的情绪，所以当你试图要去开导一个抑郁症患者的时候，你说再多的道理那也是没有用，因为他对你产生了抵触的情绪，你说的那些道理他可能一句话都没有听进去，反而他可能会认为你一直在否定他，那我作为一个过来人，我劝你不要去试图开导一个抑郁症患者，尤其是不要对抑郁症患者说你就是想不开，你就是想得太多了，你的想法真的太极端了等等这样的话，因为这会让他感觉到非常的受伤，既然不建议去开导抑郁症患者，那么我们应该怎么办才能够帮助抑郁症患者从负面情绪和负面思维中走出来呢？

我给大家分享的方法当中有一个非常重要的关键词叫作引导，我们要引导抑郁症患者做什么呢？我们应该如何引导呢？

第一，我们要引导他们从负面情绪中走出来，负面情绪来源是负面想法，负面想法越多的时候，人就越容易被负面情绪控制，我跟大家分享一个我自己的案例，我有一个非常好的朋友，那是我的福星，每一次当我被自己的负面情绪控制的时候，我都会给她打电话，她总是能用一句话让我立马从负面情绪中跳出来，比如，她经常对我说，困难是一定会有的，但是每当我想到你之前经历过的那些痛苦和克服过的那些困难，我就会坚定的认为你一定会战胜眼前的这些困难，因为你曾经无数次向我证明你是可以的，每次我听到这句话的时候，我都感觉到充满了力量，我的一些负面想法一下子都被我抛到了脑后，取而代之的就是积极的想法和行动，那么我们来分析一下他是如何用这样一句话引导我走出负面情绪的，他抓住了三个关键点，第一，他告诉我遇到困难是正常的，不要自我否定。第二，他提醒我，我曾经有很多次克服的困难，这些经历就是我拥有能力的最好的证明。第三，他鼓励我要相信自己，因为他相信我，你看所有的引导都是正向的，积极的引导，所有的引导都围绕着你有能力，不要自我否定，相信你自己这三个关键点来展开，并且有理有据掌握这三个关键点，这个方法你很快也能够学会。

第二，我们要引导他们积极地行动起来才行，怎么样去引导呢？我再跟大家分享一个我自己的例子，有一次我给我的老师打电话，我告诉他我想要走出抑郁症，但是我却怎么都找不到方法，我应该怎么办呢？这个时候他问我了一个问题，他说我很想知道，在你以前遇到困难，没有人告诉你应该怎么做的时候，你是如何突破困境的，难道你是选择了向困难低头吗？我说我当然没有选择向困难低头，在没有人告诉我应该怎么做的时候，我都会坚持做一些非常简单的事情，在这个过程当中我慢慢的就找到了方法，这个时候我的老师对我说了这样一句话，这句话我到现在都记在心里，他说，有的时候任凭你如何冥思苦想，你都想不出任何办法，这个时候唯有一个方法能够解决你的困境，这个方法就是积极的行动，人只有在不行动的情况下才会束手无策，只要你行动起来，一切都有可能改变，我相信你一定能行，因为你不止一次做成功了，我今天把这句话送给大家，希望能够给你传递一些改变自己的力量，我们来总结一下如何引导抑郁症患者积极的行动起来呢？

你要抓住这两个关键点，第一，引导他在自己的经历中寻找答案，当他自己遇到困难，没有人告诉他应该怎么办的时候，他自己是如何突破困境的，因为几乎所有的人都是一样，都是在坚持积极行动的情况下，才慢慢的突破了自己的困境，行动永远都是第一位，不行动什么都改变不了，这个道理，你不用说给他听，你只要去引导他就可以了。

第二，一定要给对方积极的肯定与支持，就像我的老师对我说的那样，只要你行动起来，一切都会改变，因为你不止一次突破自己的困境，所以我相信你依然具有这个能力，掌握这两个关键点，你一定能抛弃抑郁，拥抱阳光般的人生。