月子餐30天食谱

月子餐30天食谱月子对女性来说是非常重要的，月子做的好才能拥有健康的身体。坐月子不管是在饮食还是其他方面都是有讲究的，？月子里的饮食一定要注意，那么坐月子30的食谱是怎样的呢？下面一一为你介绍下第一天

月子餐30天食谱

月子餐30天食谱-第一周产后第一周，这段时间是产妇产后最虚弱的时期。产妇大部分的精力都用在分娩过程中，为了宝宝诞生，子宫又经历了剧烈收缩的过程，体内还存有部分恶露。这段时间的食物要考虑到产妇体质，食物上要以清淡、易消化的食物为主，帮助产妇增强代谢，顺利排毒。

30天详细月子餐食谱

不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重有你的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段"利水消肿，使恶露排净”是主要目标。产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好。