月子餐30天食谱

月子餐 30 天食谱月子对女性来说是非常重要的，月子做的好才能拥有健康的身体。坐月子不管是在饮食 还是其他方面都是有讲究的，？月子里的饮食一定要注意，那么坐月子 30 的食谱是怎样的 呢？下面一一为你介绍下

30天详细月子餐食谱

不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果 这是勉强吃下重有你的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段 " 利水消肿，使恶露排 净 ”是主要目标。 产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好。 第一周 • 第

月子餐30天食谱

第一天（麻油心头）用材：当归 3-5 克 猪心头半个 方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸 2 个小时左右. 作用：可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。 第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。