焦虑抑郁失眠就会影响人们的正常生活，若长时间得不到很好的休息，那么人们的焦虑抑郁失眠的症状就会加深，这样就形成了恶性循环。

针对这种情况，必须要通过药物来改善，可以吃舍曲里，黛力新等药物来缓解病情这两种药物可以有利于缓解抑郁症及其焦虑症，也可以服用安神补脑液或者复方枣仁胶囊来改善睡眠的质量。

原因分析

身体的疾病引发的焦虑抑郁

可能是人们患上了神经、心脏、颈椎、大脑等疾病都会引起焦虑抑郁失眠等症状。

生活环境的改变

生活环境的改变及其工作学习压力大，精神压力大，容易烦躁也会导致焦虑抑郁的情况。

建议

参加社会活动治疗法

可以多让自己自己参加一下社会实践活动，提高自己的自信心，多参加，多实践，这样见识多了，可以有足够的信心与阅历来解决自己所遇到的事情。

回忆治疗法

建议可以采用回忆法去想那些记忆中美好的事情，当发现自己的压力特别大的时候，可以闭上眼睛想一想以前经历过的美好的事情，这样可以有效的缓解自己的病症，内心也会变得轻松了许多。

饮食调整

可以在每天晚上睡觉前用热水泡一下脚，喝一杯牛奶，有助于睡眠。

注意事项

合理调节自己的生活习惯

多注意休息，保持良好的心态，多参加社会活动，多看一些有益于身心健康的书，多与身边的人进行交流，遇到学习压力可以寻求同学与老师一起帮忙。

多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需的维生素，增强身体的免疫能力，多吃新鲜的鱼肉，补充身体所需的蛋白类的食物，增强体质。