怀孕期间感到心情烦躁、焦虑、易怒，首先应该尽量稳定情绪，还要学会通过倾诉或者多进行户外活动、看电视、看书、听音乐等较为合理的方式来转移注意力，缓解情绪，避免影响睡眠或者精神状态，还要找出让自己情绪异常的原因并及时解决。

若孕期经常会感到心情烦躁、焦虑或者易怒，难以自行缓解，应该及时就医，通过与心理医生进行沟通、交流来缓解情绪。平时要规律作息，保证睡眠时长充足。