如何克服密集恐惧症??

概述

其实密集恐惧症也是属于心理上的一种疾病。风儿很多种形式根据每个人的情况的轻重可以适当的通过心理上的一些治疗来克服。我首先为大家介绍的就是看点其他轻松的东西转一下注意力，既然看这些东西觉得很痛苦的话那就不要看了呀，何必难为自己去做自己不喜欢的事情了所以说建议大家呢可以不看这些东西如果情况比较严重的就可以到心理咨询室去咨询一下。

步骤/方法：

1、 首先他可以通过进行积极的心理暗示来达到克服的效果。当我们遇到一些密集型事物的时候呢可以通过心理暗示大声的在自己的心里面说不要害怕。如果自己能够将复杂的事物看的简单化，那么就会减轻自己的心理负担。所以呢建议大家那首先要告诉自己的就是尽量的不要恐惧。

2、 然后呢也可以暴露治疗法强迫自己去看这些让自己感觉不舒服的东西。就是自己去克服它，因为我们见这些例子现在东西其实就是挺少的所以能如果大家能够多看一些习惯了可能就没有太多的感受了。所以呢建议大家可以自己去克服一下自己多看一些这样的图片。

3、 然后呢也可以用美化事物的方法，也许实质上他是一件非常丑陋或者是让你非常讨厌的东西但是呢你可以在内心中抱有这样的想法外表丑了东西也许内心十分地善良。你好好的去看她然后能激励自己只要克服它，那么了就能获得更好的一些力量或是其他的东西，让自己变得自信起来。

注意事项：

我上面说的这三个方法呢其实都是属于心理暗示的一种大家可以自己仔细的看一下。如果情况比较严重的还是建议大家到医院去咨询一下相关的医生以免耽误病情造成更严重的后果。

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