对失眠来说是否要进行检查

概述

失眠是现代人常见的一种情况，主要表现为夜晚无法入睡，导致睡眠不足，白天精神萎靡。一开始可能会出现精神烦躁，焦虑的症状，之后严重了会造成精神衰弱，靠安眠药才能入睡，以至于精神分裂等多种心理方面的疾病。如果失眠严重，持续时间长的话，建议一定要尽早去医院做一个详细的检查。

步骤/方法：

1、 失眠的话，最好在睡前喝一杯热牛奶，建议选择安睡奶，温度要稍微偏热一点点，然后比较早的上床，把灯都关掉，如果还是无法入睡，可以听一些比较舒缓的音乐，但是要开轻一点，自然入睡。

2、 建议晚上泡一泡脚，因为脚上面有很多穴位，晚上用热水泡脚可以促进血液循环，这样是会帮助睡眠的，最好在水中加入一点精油，起到舒缓的作用。

3、 可以逐渐减少安眠药的分量，尽量不要喝咖啡茶水，晚上煮一点薏仁汤，就把薏仁在热水中煮，然后喝汤就好了，建议在晚上之后，睡前一个小时前喝。

注意事项：

不要喝容易兴奋的饮料，如咖啡，茶，功能性饮料等等。

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