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如何轻松度过更年期?

更新时间:2013-07-25 17:51:26

健康分享者:baihe2200

概述

妈妈今年快五十岁了,感觉好像变了一个人似的。易怒,爱发脾气,而且气色也不好。我们做儿女的看着也很无耐,想想她这是更年期了吧!不知道该如何做,才能帮妈妈轻松度过更年期?

步骤/方法:

1、 首先做为儿女或者家里的其他成员,应该平时多负担一些家务活,尽量让患者保持一个良好轻松的状态。处理好家庭关系,没事多和长辈聊聊天。

2、 还有平时要积极锻炼身体,比如做做健身操,或者跳广场舞,都是不错的选择。维持适度的性生活,有利于生理健康以防早衰。

3、 在穿着上尽量选择宽松舒适为宜,还有饮食上多食清淡易消化的食物。或者多吃粟米粥、薏苡仁粥或杜仲煲猪腰汤、芡实淮山汤等,可以排出身体里的湿气。使身体更加健康!

注意事项:

还有更年期如果有骨质疏松的征兆的话,建议提前补充钙质。

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相关问答

  • 平时要保持良好心态,不要压力过大。多参加有益身心健康活动,如骑车散步旅游爬山,听优美音乐跳舞等,缓解心理压力。保持良好睡眠。及时去医院体检,发现异常情况。
  • 病情分析:你好,根据你的描述,你所说的这种情况更年期一般都是绝经后3到5年会缓解。指导意见:建议平时多和他人交流。不要自己胡思乱想。可以参加一些活动来分散注意力
  • 病情分析:您好,根据您所描述的情况,现在正处于更年期,适当的补充雌激素是有一定的效果的。指导意见:建议你不要紧张,放松心情,要保持心情愉快,在这期间要注意多参加
  • 请问专家:我母亲更年期的主要症状是潮热汗出,已经持续了十多年了,静心口服液能治好她的潮热汗出吗?有没有比静心口服液还好些的治疗更年期的药物呢?谢谢!!!