如何轻松度过更年期？

概述

妈妈今年快五十岁了，感觉好像变了一个人似的。易怒，爱发脾气，而且气色也不好。我们做儿女的看着也很无耐，想想她这是更年期了吧！不知道该如何做，才能帮妈妈轻松度过更年期？

步骤/方法：

1、 首先做为儿女或者家里的其他成员，应该平时多负担一些家务活，尽量让患者保持一个良好轻松的状态。处理好家庭关系，没事多和长辈聊聊天。

2、 还有平时要积极锻炼身体，比如做做健身操，或者跳广场舞，都是不错的选择。维持适度的性生活，有利于生理健康以防早衰。

3、 在穿着上尽量选择宽松舒适为宜，还有饮食上多食清淡易消化的食物。或者多吃粟米粥、薏苡仁粥或杜仲煲猪腰汤、芡实淮山汤等，可以排出身体里的湿气。使身体更加健康！

注意事项：

还有更年期如果有骨质疏松的征兆的话，建议提前补充钙质。

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