空调房里怎么防感冒 四点注意事项帮你预防感冒

快速问医生 2019年11月02日

      核心提示: 相信在炎热的夏天大家最想呆的地方就是空调房了,不过大家可能会发现,长期呆在空调房里很容易患上感冒,要预防感冒的出现就要正确吹空调,首先要避免室内外温差过大,然后就是要注意保暖,最好不要长时间的呆在空调房中,要适当运动出汗。


      炎热的夏天人们最不能缺少的就是空调了,很多人在夏天会长时间呆在空调房里,这样虽然很舒服,但是吹空调时间长了总不是很好的,甚至会引起感冒,要避免这种情况出现,大家平时吹空调就要做好预防措施,下面为大家详细介绍一下。

      1、室温要合适:夏天使用空调不要贪凉,室内的温度不要和室外偏差太大,要根据自己的承受能力调节温度,一般建议保持在25度左右。在空调房中工作的人要准备一件薄外套。

      2、保持适当的湿度:经常吹空调的朋友都知道,在空调房呆的时间长了会感到口干咽干,甚至皮肤也很干燥,这是因为空调房空气太干燥所致,这个也是夏天吹空调容易感冒的原因,因为长期处于这样环境鼻黏膜会受到很大刺激,因此空调搭配加湿器一起使用是最好的,没有加湿器也可以放一盆清水在房间里。

      3、确保空气清新:一般开空调都是会紧闭门窗的,这样室内的空气就会非常差,特别是办公室等人多的地方,不注意很容易就会传染病菌,因此大家吹空调的时候要经常开窗通风,最好3个小时左右通风15分钟,这样可以保持室内空气清新。

      4、不要长时间吹空调:长时间吹空调不但会患上感冒,而且还可能会患上空调病。所以即使天气炎热,还是要控制好吹空调的时间,大家要根据自己的身体状况来选择吹空调时间。特别是在空调环境中上班的人,回家后最好尽量少吹空调。

      大家平时要注意空调的清洁,定期清洁是预防感冒的有效方法,夏天也要经常运动锻炼,同时保持充足的睡眠,饮食上面要注意维生素的补充,特别是多吃富含维生素C的食物,如苹果、柠檬、柚子等,经常食用这些食物可以预防感冒。

      审编医生

      许金云普通内科 主任医师医院:枣庄市肿瘤医院

      主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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