粉丝

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      是一种用绿豆、红薯淀粉等做成的丝状食品,故名粉丝,是中国常见的食品之一。粉丝品种繁多,除大豆以外的豆类淀粉均可制作粉丝,如绿豆粉丝、豌豆粉丝、蚕豆粉丝、魔芋粉丝,更多的是淀粉制的粉丝,如红薯粉丝,甘薯粉丝、土豆粉丝等,其中以绿豆粉最佳,因绿豆中的直链淀粉最多,煮时不易烂,口感最为滑腻。 粉丝按其开联有粗,细,圆,扁及片状等多种;按其主要用料又有豆类、薯类、苕类的不同;根据各地的制法差异政治家不同的叫法,有的叫粉丝,有的叫粉条,还有的叫凉粉,冬粉等名称,其实是大同小异的,制法相差不多。

      禁忌人群孕妇忌食。

      适宜人群一般人皆可食用。

      粉丝的热量表(每100克)

  •       食部100%
  •       水分(克)15
  •       能量(千卡)338
  •       蛋白质(克)0.8
  •       脂肪(克)0.2
  •       碳水化合物(克)83.7
  •       不溶性纤维(克)1.1
  •       胆固醇(毫克) —
  •       灰分(克)0.3
  •       维生素A(微克RE) —
  •       胡萝卜素(微克) —
  •       视黄醇(微克) —
  •       硫胺素(毫克)0.03
  •       核黄素(毫克)0.02
  •       尼克酸(毫克)0.4
  •       维生素C(毫克) —
  •       维生素E(毫克) —
  •       钙(毫克)31
  •       磷(毫克)16
  •       钾(毫克)18
  •       钠(毫克)9.3
  •       镁(毫克)11
  •       铁(毫克)6.4
  •       锌(毫克)0.27
  •       硒(微克)3.39
  •       铜(毫克)0.05
  •       锰(毫克)0.15
  •       酒精(毫升)% —
  •       酒精(克) —

      粉丝的功效与作用
      大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 1.补中益气 适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。 2.健脾养胃 适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。中和胃酸,缓解胃痛。 3.明目 可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血,视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。 4.止烦 含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳,帮助睡眠。 5.止泻 适宜脾虚型腹泻患者,症状是:久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

      粉丝的营养价值 粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

      粉丝的食用方法 粉丝忌多食。 传统粉丝在加工制作过程中添加了明矾,明矾即硫酸铝钾。摄入过量的硫酸铝钾,会影响脑细胞的功能,从而影响和干扰人的意识和记忆功能,造成老年痴呆症,还可引起胆汁郁积性肝病,可导致骨骼软化,还可引起卵巢萎缩等病症。不过现阶段的粉丝加工,特别是知名品牌已经放弃明矾的使用,作坊生产的粉丝有不少仍然在使用明矾。 食用粉丝后,不要再食油炸的松脆食品,如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多,合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。

      粉丝的食物相克表

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