熬夜自救的中医指南（五）：#针灸##中医式生活##国医的精诚力量##熬夜##沈主任怎么办##健康生活##健康生活##万病一针##药膳##吃##吃吃吃#
第三招：养
好多需要熬夜的人群会抱怨，熬夜后皮肤干燥、粗糙、晦暗无光、弹性差。因为熬夜，皮肤会出现水分和养分的过度流失，所以晚餐时要补充含维生素和蛋白质的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽，并且不吃辛辣食物、戒烟酒。需注意的是，熬夜过后不能倒头就睡，应先清洁皮肤涂上保湿霜再睡，否则不利于皮肤的恢复，眼部也容易出现细纹。如果熬夜后眼睛周围浮肿，有黑眼圈，可以用湿的茶叶包敷眼周，用来消除眼部浮肿、淡化黑眼圈。