你还在低头玩手机吗？今天又坐在电脑前没运动多久！说的就是你 @JDG京东电子竞技俱乐部！
受@京东电竞JDEsports邀请，我在 @Keep上线了一门「电竞健康训练」课程，专为咱们久坐人群设计！
简单有效的肩颈和手腕运动，助你缓解身体酸痛，预防颈椎炎和腱鞘炎，保持最佳上场状态！
电竞人们跟我动起来 ...展开全文c
受@京东电竞JDEsports邀请，我在 @Keep上线了一门「电竞健康训练」课程，专为咱们久坐人群设计！
简单有效的肩颈和手腕运动，助你缓解身体酸痛，预防颈椎炎和腱鞘炎，保持最佳上场状态！
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大家生活中是否时常会感到情绪不稳定？时常有焦虑抑郁或者头疼？什么事都没干就觉得没有精力？免疫力低下？
其实这些问题都可以从调整呼吸和活动身体来改善，和我一起来试试这段八段锦运动吧。
八段锦只有8个动作，动作并不难，可以舒展拉伸肩颈腰背腿臂，男女老少都很适合。
同时训练调整放慢我们的呼 ...展开全文c
其实这些问题都可以从调整呼吸和活动身体来改善，和我一起来试试这段八段锦运动吧。
八段锦只有8个动作，动作并不难，可以舒展拉伸肩颈腰背腿臂，男女老少都很适合。
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明天更新上一条所提到的运动视频，但是我也是初学，向前辈们请教了很多注意点会分享给大家，我也想说明一下，我长期坚持的是冥想🧘🏽♀️，对于自我疗愈，让焦躁不安的心变得安宁，我还做了很多其他训练，除了运动冥想和呼吸训练，还有坚持写日记，看书听书，也寻求过心理咨询，保持好奇谦虚无知 ...展开全文c
如果你总是在消极情绪里很难受，走不出来，比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气，你想要能够真正的开心起来，你想要感受幸福、平静安宁，但总担心未来、缅怀过去，你想要知道活在当下是什么感觉，你试过冥想瑜伽各种运动去解压，但还是感觉没什么用，那么这个视频也许能帮你找到安宁，给予你治愈❤️
你有关注过自己的情绪吗？你知道“气”其实是一种能量吗？
如果你总是在消极情绪里很难受，走不出来，比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气，你想要能够真正的开心起来，你想要感受幸福、平静安宁，但总担心未来、缅怀过去，你想要知道活在当下是什么感觉，你试过冥想瑜伽各种运动去解压，但还是感觉没 ...展开全文c
如果你总是在消极情绪里很难受，走不出来，比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气，你想要能够真正的开心起来，你想要感受幸福、平静安宁，但总担心未来、缅怀过去，你想要知道活在当下是什么感觉，你试过冥想瑜伽各种运动去解压，但还是感觉没 ...展开全文c
最近这几个周六（周末）～
慢慢地学会了放下执着、执念，也就更加能感受到当下，无论是每天去上课、回家在书房工作、在客厅运动、等Max下班一起做饭、晚上躺沙发看书，还是周末出去郊游踏青、逛博物馆，每一刻都能感受到幸福感～
不得不承认，之前我无论搬到哪儿，住一段时间后，我总会向往着能够搬去 ...展开全文c
慢慢地学会了放下执着、执念，也就更加能感受到当下，无论是每天去上课、回家在书房工作、在客厅运动、等Max下班一起做饭、晚上躺沙发看书，还是周末出去郊游踏青、逛博物馆，每一刻都能感受到幸福感～
不得不承认，之前我无论搬到哪儿，住一段时间后，我总会向往着能够搬去 ...展开全文c
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【15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好】
不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？
训练腰腹对我们最有益的其实不在于练出马甲线人鱼线，而是加强核心力量保护腰椎。
腹部无力容易导致久坐后腰疼，也容易造成骨盆前倾的不良体态从而 ...展开全文c
不知道怎么核心发力？久坐后容易腰疼？骨盆前倾？平板支撑会腰部借力而腰疼？
训练腰腹对我们最有益的其实不在于练出马甲线人鱼线，而是加强核心力量保护腰椎。
腹部无力容易导致久坐后腰疼，也容易造成骨盆前倾的不良体态从而 ...展开全文c
这半年来我培养了一个新的周末routine ！
学着在自律的同时能够更自在地活在当下，享受生活，摆脱焦虑❤
早上：
🚩冥想15min，通过呼吸和感知，让脑海的洗衣机转速慢下来，学习专注在当下的时刻；
🚩吃早餐后遛全家🐶👨 ：你们知道晨光会增加我们早上皮质醇的释放吗？这可以改善我们的免疫系 ...展开全文c
学着在自律的同时能够更自在地活在当下，享受生活，摆脱焦虑❤
早上：
🚩冥想15min，通过呼吸和感知，让脑海的洗衣机转速慢下来，学习专注在当下的时刻；
🚩吃早餐后遛全家🐶👨 ：你们知道晨光会增加我们早上皮质醇的释放吗？这可以改善我们的免疫系 ...展开全文c
📣《我们的星球》出第二季了！！这个纪录片两季都很震撼很有趣！全程我都不敢眨眼怕错过哪个画面！这一季只有4集，刚好大家周末有空可以看～强烈推荐！（我感觉也适合小孩看）一点都不无聊，剧情紧凑，能学到很多很多～
#纪录片#
#纪录片#
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+8
完全因为私心，因为这是我夏天最喜欢穿的裤子，所以做了好多颜色，五彩缤纷地迎接夏天 ～你最喜欢哪个色？☀️💚💛💜🧡🤍🩵 L周六野Zoey的微博视频
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