【#水果升糖排行榜#】#水果越甜热量越高吗#即便是同一物种的食物，血糖指数也会受到品种、产地、成熟度等多种因素影响。同时每个人的血糖反应也存在差异，对同样的食物，不同人不同状态的血糖反应也不一样。具体到自己应该吃哪种水果，最好根据自己对不同水果的血糖反应来决定。
多数水果的血糖指数都低于 56，属于低血糖指数水果。而且，大家吃起水果来都挺注意多样化的，并没有出现逮着高血糖指数水果可劲吃、一直吃的情况。另外，水果中的膳食纤维会有饱腹感，让我们不那么容易“爆肝”把水果吃过量。#4类食物吃着不甜但升糖超快##你是无糖不欢的人吗#