20天的时间,从134.9到126.5,腰围85到现在77,臀围103到现在98,大腿围59到现在57。大家都要相信努力真的有回报!
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#红包挑战赛#努力,不是为了要感动谁,也不是要做给哪个人看,而是要让自己拥有选择的权利,用自己喜欢的方式过一生,现在就是你努力的时间!努力训练,争取红包!
【瘦腿必做减脂操】女生的脂肪天生较易囤积在下半身,尤其是臀部和大腿更是脂肪大本营。健康瘦身少不了「有氧运动」,养成规律有氧运动的习惯,才能够全身性地消脂肪。 L减肥明星赵奕然的微博视频
75天减重20.2斤,成绩还是很不错的的,腹部减围17cm、腰围-19cm,大腿9cm、没有什么是可以一蹴而就的,只要你为之付出努力,就会得到你想要的成绩!
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实跳30天,共减重16.8斤,腰围减了13CM,臀围减了9.5CM,大腿减了4.9CM。成绩还是很棒的,这样的体重基数能有这样的成绩很不错,饮食上大家可以多摄入一些蛋白。
【秋天腿部训练教程】疾速瘦腿大法,瘦腿真的不难,只要你有坚持不懈的心,按照这个方法,就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say goodbye!L减肥明星赵奕然的微博视频
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