【#好好吃饭真的能延缓衰老#】#摄入抗氧化食物可延缓衰老# 据医食参考：最新研究发现，摄入富含抗氧化物质的食物可以延缓生物衰老。那么，抗氧化食物都有哪些呢？1.富含维生素A的食物；2.富含维生素C的食物；3.富含维生素E的食物；4.富含花青素的食物；5.富含番茄红素的食物；6.富含β胡萝卜素的食物；7.富含硒的食物；8.富含多酚的食物#为抗衰你可以做到哪些#

除了注意饮食，这些行为也能帮助延缓衰老：1.保持充足的睡眠；2.均衡饮食；3.积极锻炼；4.减少压力；5.避免过度暴露于紫外线；6.不吸烟和限制饮酒 @白鹿视频 °好好吃饭真能延缓衰老！建议照着清单多吃点！