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微胖界的MM们,有没有想象过自己瘦下来是什么样的?你们不知道,瘦下来改变的不只是外貌!O你是不是也因为太胖而不自信
很多MM因为胖变得不自信,到了夏天总羡慕其他女孩能穿裙子短裤背心,自己却从不敢这样穿,甚至很多好吃的都不敢吃,这样的生活太痛苦了,所以一定要找对减肥方法对待身上的赘肉O试过很多方法都减不下去?
你想瘦哪里?[cai肚腩]戳进来为自己定制专属的瘦身秘籍!试过的MM们都极力推荐!O你是不是对身上的赘肉也没辙了
夏天来了,又到了露肉的季节,再不开始减肥就晚了![cai肚腩]你不是腿短,你只是腿上肉多,粗腿宽臀真是够了!这套瘦身秘籍太给力了O夏天来了,腿上的赘肉怎么办
夏天真是个喝水都怕胖的季节![cai肚腩]遇到好吃的想吃又不敢吃?程程导师为你量身定制适合自己的瘦身秘籍,让你夏天边吃边瘦!O夏天你是想露肉还是露赘肉?
知道你的粗腿为什么一直减不下来吗?那是你没找准方法,程程教你一招制胜,跟赘肉Say byebyeO试过很多方法都减不下去?
#瑜伽理疗#【美化背肌瑜伽动作】:1:先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天; 2:双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;3:再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10-15秒。
【瑜伽--龟式】1、坐在瑜伽垫上,弯屈膝盖,将双脚的脚心相对,膝盖尽可能压低,将双手扶住脚背,吸气抬头看向前方,脊柱延伸向前。 2、呼气,上身向下压低,额头触向脚趾,感受背部肌肉拉伸和放松的感觉,保持五个呼吸,吸气起身,呼气还原放松。 龟式锻炼颈椎灵活性,塑造脖子线条,消除双下巴。
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