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24-05-6 15:03
发布于 广东 来自
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【科学家确定:
#每日坐站睡动最佳比例#
】俗话说“站着不如坐着,坐着不如躺着,躺着不如睡着”,那么每天该怎么分配呢?近日,澳大利亚贝克心脏和糖尿病研究所的科学家确定了每日坐、站、睡以及活动的最佳比例:睡眠为8.3个小时,站立5.2个小时,坐6个小时,轻度和中度至剧烈活动各占2.2个小时。不过科学家强调,该发现仅为初步结果,可以作为指南,朝着改善健康的方向前进,原则上讲,尽量减少久坐时间,增加身体活动,保证充足睡眠。
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