提醒一下，弹力带选择较轻的就可以了，因为目的不是创造很强的力量，而在于下肢的控制![[作揖]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CayNDNz87HkZqIoIWKkIaWoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
C戈体态美学实践案例：胸廓的扁平对于体态的影响
#c戈体态矫正实践#
先看效果：一节课时间，肩膀整个打开了，身体自然挺拔乐，躯干也变得饱满了，小肚子也收进去了
关键是学员感觉非常舒服，呼吸通透、轻松，没有憋闷感觉了。
通过这个案例我想说明我的近期研究结果：“平背”，胸腔的前后扁平化， ...展开全文c
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早上好啊，最新的富贵包，兼顾胸椎+腰椎，周末练几次吧![[举手]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CZm9DNz83NoI2eloyal56Rm6CQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
颈椎大包最系统解决方案#春节跟练计划##新春茶话会#
“12分钟跟做”打卡版本，新年奉献
颈椎大包不仅需要矫正颈椎，还需要矫正胸椎，全面处理才是根源上解决问题，2024最新版本。
本教程包含系统跟做打卡版本，全面带你改善问题LC戈体态矫正的微博视频
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![[赞]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CaydDNz87HkZqIoIWekaCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
//@柚cetacean:跟练一遍瘦2cm 
CPAL体态美学架构师-专业技术培训，北京站圆满结束
被同学们评论最多的就是：从未见过如此真实的老师，怎么这么接地气
我想说的是：我本就在地上，何须假装飘在空中。 教学的本质是：教会你们，而非炫耀我自己的技术向，所以在CPAL学不会，不可能，听不懂，更不可能。
开心的一场分享，诸多情景会 ...展开全文c
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我想说的是：我本就在地上，何须假装飘在空中。 教学的本质是：教会你们，而非炫耀我自己的技术向，所以在CPAL学不会，不可能，听不懂，更不可能。
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腿型是在生活当中随着发力不断发生改变的，其中影响更多的是步态模式
如果你发现你的小腿以前很直，现在很弯，那么可以看看这一条，这个视频包括自我检测和改善动作分享；
如果你想要全面完整的改善教程，私信我：线上 LC戈体态矫正的微博视频
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//@柚cetacean:跟练一遍瘦2cm 很好的效果，但是一次训练难以保持。 后期坚持训练，以达到脑对于身体控制的本能化状态，也就是所谓的“记忆”，体态训练和其他训练一样，不会一蹴而就，但是方向对了，努力就有了意义。//@小了白了兔的白了又了白:跟着做了一遍，居然减了3厘米😄
，但是一次训练难以保持。 后期坚持训练，以达到脑对于身体控制的本能化状态，也就是所谓的“记忆”，体态训练和其他训练一样，不会一蹴而就，但是方向对了，努力就有了意义。//@小了白了兔的白了又了白:跟着做了一遍，居然减了3厘米😄 大的成就都是小成功的积累//@可人兒吳青峰:刚练完，瘦了1cm![[哈哈]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DHmdDNz87HkZqIoJeel56gkI2Y0Y%2BRmA%3D%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
早上好呀！花个8分钟消除一下双下巴再出门工作？ 这一套效果真的不错的
90%的女性双下巴并不是因为脂肪，而是体态问题伴随的局部代谢循环的受限。
C戈从人体结构功能逻辑出发，教你徒手调整下颌、脖子筋膜，极大范围内帮助改善双下巴！清晰下颌线。#我的运动生活#L私人教练C戈的微博视频
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一共三版，还有一版，近3天给大家哦。 大家可以先做这2个版本
【膝盖内侧凸/膝盖内扣】#微博户外运动节#
测试第2版
针对这种膝盖内侧凸起形态比较明显的情况做坐姿弹力带的动作设计，从足弓力，到足趾力，到髋关节的力同步使用，帮助下肢力线做到稳定。
可以尝试一下，建议坚持练习 LC戈体态矫正的微博视频
测试第2版
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