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8个男女通用的全身拉筋动作，可以有效祛痛、排毒、增强肾功能，每个动作15次左右，坚持下来，一定能看到效果！
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【健身视频 超有效的腿型矫正方法![[耶]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DNxtDNz87HkZqIoIaaoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
】瘦腿真的不难，只要你肯坚持。每个动作做3组，每次15个，送给腿粗的姑娘们，跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say bye！ L运动健身教程的微博视频
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【瘦腿减脂教程 超级简单10分钟懒人瘦小腿教程】 以下6个动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每组1分钟，休息30秒。 练起来吧！
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【健身塑型教程】7分钟高效全身减脂练习】并不是所有人都那么幸运,天生拥有一副好身材，很多时候好身材需得靠后天锻炼。下图每个动作15-25次，循环3次，将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人！！想要快速减脂的朋友不妨试一试！
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【健身视频】 史上最全30种方法练腹肌，20天即可拥有马甲线或者6块腹肌，赶紧马走练起来！ L运动健身教程的微博视频
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【健身瘦身教程 一张椅子就可以让你瘦全身】一组利用椅子进行锻炼的动作，九个动作练全身。每个动作15次，果断开练！
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