#盲目护肝其实是在伤肝#关于护肝类保健品的提前服用与肝脏保护，我们有必要深入了解一下。四川大学华西医院临床药学部的专家给出了明确解答：对于没有肝脏疾病的正常人群来说，长期盲目服用护肝片或保肝药，不仅不能起到预防保健的作用，反而可能增加肝脏的负担，甚至有可能导致肝损伤。特别是孕妇、哺乳期妇女以及青少年，他们的身体状况特殊，更不建议随意服用这类药物。

那么，我们该如何科学地保肝护肝呢？首先，我们要明确一个观念：肝脏的健康并非依靠药物来维持，而是需要我们在日常生活中做到合理饮食、规律作息、适度运动。保持这些良好的生活习惯，才能有效预防肝脏疾病的发生。

在饮食方面，我们应尽量避免高脂、高糖、高盐的食物，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于肝脏的修复和再生，提高肝脏的解毒能力。

此外，保持充足的睡眠也是保护肝脏的重要措施。晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，如果此时我们还在熬夜工作或娱乐，就会影响肝脏的正常排毒功能，长期下来可能导致肝脏损伤。

同时，适度运动也是保护肝脏的有效途径。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻肝脏的负担。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免给肝脏带来额外的压力。

最后，我们要强调的是，肝脏的健康需要我们长期的关注和呵护。只有养成良好的生活习惯，才能有效预防肝脏疾病的发生。同时，如果身体出现不适或疑似肝脏疾病的症状，应及时就医，听从医生的建议进行治疗和调理。#肝不好身体会变臭#L央视一套的微博视频