#晚安糕妈#
深夜走心局。
之前和你们说过，这次怀三胎我的心态总体上是很peace的。但前段时间，我其实因为怀孕也有过一些抑郁的情绪。

你们知道的，怀孕前的这几年我一直都处于能量充沛的状态，习惯了把工作和生活都规划得严密清晰。几点到几点要和小伙伴开会、拍摄日搞掉多少个选题、1h的普拉提训练需要练到什么程度、今天大概要读多少页书......这样一天下来，密度和强度都还是蛮高的。但晚上躺在床上，自己会油然生出“这一天也没有摆烂和白费”的幸福。

但怀孕之后，自己好像总会有一种有心无力的感觉。从身体到脑子，仿佛都被封印住了。
习惯了早起的我，现在经常会起不来，会贪睡、容易疲惫、开会时精神难以集中，忍不住哈欠连天。
有时情绪起伏大，对待两个娃容易没耐心，甚至不想陪他们玩，就想一个人待一会儿。
更不能像以前那样畅快淋漓地运动了。那可是我明明很擅长，也能带给我很多自信和力量的运动啊。以前觉得难度不高的动作，现在做竟然很吃力。还有总是胀气的肚子，镜头里日渐肿胀的脸。。。 这种前后的反差，给我带来了挫败感，甚至会忍不住对自己失望（老娘现在怎么连这些事都做不好？） 那时候会忍不住跟糕爸吐槽自己，怀孕后变得“又肿又懒又笨”了。

经历了很多次的负面情绪之后，我想，我可能要花一些时间来接纳变化、接纳现在的自己。
过去的这两个星期，我都在和自己心底的灰色情绪对话，努力做调试。
这中间，我跟糕爸倾诉过几次，聊了很多我孕期里真实的不舒适。他每一次的认真倾听，和生活中多了一些的承担，其实都有安慰到我。

最近这几天，我就好了很多，也放下了“事事都要做到”的执念，比较平静地接受了生活带给我的波动起伏。
睡得不好没关系，大不了第二天晚点起、减少一些安排嘛。有时候状态不好，取消健身课也没什么。一组动作坚持不下来，那就坦诚地告诉教练：我需要休息一会儿。来练了，总归是比不来要好。保持一些肌肉的活力，拉伸一下让自己不腰痛也是好的。
想吃烤饼、炒粉，那就去吃，后面几天饮食上再平衡一下就行了。
实在没有精力陪娃，那就让糕爸多带他们玩一下呀，偶尔没给娃讲上故事，问题也不大。

用小伙伴的话说：我这个特别浓的“浓人”，终究是“变淡”了一点
是啊，适当放弃之后，我的压力的确小了很多。
可能这就叫做“人的幸福感来自于降低预期，尤其是对自己的预期”吧。
现在，我会尽量减少一些对生活的预设。这一天不一定非要开心元气、干劲满满过完。我也谅解了自己会在天气不好的日子里有点丧。
平淡地过完一天是很正常的，如果恰好能捡到一点开心的事，就已经很棒了对不对？