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2023-2-12 23:00
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我有软肋,也有铠甲。晚安,世界!
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2023-2-12 18:00
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音乐可以激发“燃”点
研究表明,用音乐来唤醒大脑的状态可以提高运动表现。换句话说,音乐在 "心理 "上可以让人更好地进行运动。所以,当听觉神经元和运动神经元直接联系时,我们听到了什么类型的音乐,身体就会做出相同的反应,这是激发我们运动“燃”点的关键因素。
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2023-2-12 09:00
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吃一顿丰盛的早餐,一天满满的能源!
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2023-2-12 06:30
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年轻不是你玩的理由,而是你奋斗的资本。
人生中甜美的果实,都是从不断地奋斗中得到的。
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2023-2-11 23:00
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请你坐在月光里,我要听你说你的海。晚安
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2023-2-11 18:00
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间隔多久称一次体重最合适呢?
最理想的称重周期是:间隔一周称一次。这样获得的体重,相对更能客观反应过去一小段时间内的体重变化情况,既不会像每天一次那样变化太小,又不至于因为间隔时间太长而没有察觉到体重的波动(比如你这周瘦了2斤,下一周又涨回来了,如果两周称一次就会错过这个变化)。
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2023-2-11 06:30
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早成者未必有成,晚达者未必不达。
不可以年少而自恃,不可以年老而自弃。
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2023-2-11 06:30
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.在这一生中,你得成为自己的英雄。
我的意思是说,你得用自己的力量和自己的方式去赢,无论对你来说有多困难。
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2023-2-10 23:00
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冬天千我们的,春天都会回来。晚安
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2023-2-10 18:00
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交叉训练减肥事半功倍
多数人都知道,想快速而健康地减掉肥油,应该做30-60分钟有氧运动!但是每天腾出时间来运动,不是每个人都做得到的。
近年很风行的交叉训练Crossfit等,将肌力、有氧交错进行,燃脂效率比只做有氧至少高出15%。
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2023-2-10 12:00
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第一次去健身房需要注意啥?
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2023-2-10 09:00
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人人都需要的营养早餐公式
高质量的早餐重在营养均衡,要遵循这个“早餐公式”:主食+蛋(奶、豆类)+各类果蔬+脂肪。
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2023-2-10 06:30
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“收起你那些该死的情绪,给我往上爬,我们高处见。”
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人鱼线VS马甲线
2023-2-9 23:00
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找不到答案时,就找自己。晚安~
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