运动博主

查看更多 a
我有软肋,也有铠甲。晚安,世界! ​​​​
音乐可以激发“燃”点[音乐]

研究表明,用音乐来唤醒大脑的状态可以提高运动表现。换句话说,音乐在 "心理 "上可以让人更好地进行运动。所以,当听觉神经元和运动神经元直接联系时,我们听到了什么类型的音乐,身体就会做出相同的反应,这是激发我们运动“燃”点的关键因素。 ​​​​
  • 动图
​吃一顿丰盛的早餐,一天满满的能源! ​​​​
年轻不是你玩的理由,而是你奋斗的资本。

人生中甜美的果实,都是从不断地奋斗中得到的。 ​​​​
请你坐在月光里,我要听你说你的海。晚安[月亮] ​​​​
间隔多久称一次体重最合适呢?

最理想的称重周期是:间隔一周称一次。这样获得的体重,相对更能客观反应过去一小段时间内的体重变化情况,既不会像每天一次那样变化太小,又不至于因为间隔时间太长而没有察觉到体重的波动(比如你这周瘦了2斤,下一周又涨回来了,如果两周称一次就会错过这个变化)。 ​​​​
早成者未必有成,晚达者未必不达。

不可以年少而自恃,不可以年老而自弃。 ​​​​
.在这一生中,你得成为自己的英雄。

我的意思是说,你得用自己的力量和自己的方式去赢,无论对你来说有多困难。 ​​​​
冬天千我们的,春天都会回来。晚安[月亮] ​​​​
交叉训练减肥事半功倍[憧憬]

多数人都知道,想快速而健康地减掉肥油,应该做30-60分钟有氧运动!但是每天腾出时间来运动,不是每个人都做得到的。
近年很风行的交叉训练Crossfit等,将肌力、有氧交错进行,燃脂效率比只做有氧至少高出15%。 ​​​​
人人都需要的营养早餐公式

高质量的早餐重在营养均衡,要遵循这个“早餐公式”:主食+蛋(奶、豆类)+各类果蔬+脂肪。 ​​​​
  • 动图
“收起你那些该死的情绪,给我往上爬,我们高处见。” ​​​​
找不到答案时,就找自己。晚安~ ​​​​

正在加载中,请稍候...