家人们。。这个瘦小腿的教程是真的有用 我现在小腿围才30，全部拜他所赐 身材真的只要努力就会有收获
我小腿完全没肌肉，真的主要就是脂肪小腿+脂包肌的情况，松松的肉可以荡起来
动作一：仰卧垫脚
动作二：屈膝平板垫脚
动作三：平板交替蹬腿
动作四：左右拉伸小腿
加起来做一分钟，每天睡前做一遍很轻松，适合我这种懒人
话说我的小腿真的历经磨练，又阻断又吸纸又练练练，终于变成了30
（cr：迪迪迪，刚才看了下这条在🍠上居然有百万赞，第一次看到赞这么多的笔记😂）
（somi的瑜伽环我也荬了，但是研究半天我不知道怎么夹进去夹了一下感觉痛死，没法给大家测评了）
L永远整运爆棚的兔子的微博视频
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