24-02-14 12:48发布于 美国 来自 iPhone 13 Pro Max
大年三十的下午，我崩溃到大哭。起因是突然意识到自己是一个“太容易原谅别人的人”，明明曾经那样下了决心有的事情不可以原谅，最后却都一次次又不让自己记恨了。于是既替自己不值，又怪自己这么没用，各种委屈和痛苦袭来，难过了一下午。
小学转学到新学校，被一些女同学排挤，明明被故意冷落刁难，却在别人说“我不是故意的，是她们让我这样做的”的瞬间，就原谅她了。
初中暗暗喜欢一个男生，被一个女生挑拨离间，男生就突然不和我说话了，我伤心难过了一个暑假。可到了高一，我又和那个女生成了特别好的朋友。
长大后，好多次在感情中吵架被气到嚎啕大哭，心想能这样反复让我撕心裂肺却无动于衷的人一定不爱我，一定要彻底分开。可稍有一些快乐的瞬间，就忘记了全部的伤痛，依然和以前一样爱着对方。
意识到自己有这样的行为模式时，我很快反应过来，这其实来源于小时候我对父母的模式。小时候几乎每天都会被父母打骂，好多次都觉得自己好恨好恨他们，但他们一对我温柔，一给我买零食，我就一定会放下“仇恨”，去爱他们去感激他们。因为只有选择原谅和忘记，才能减轻内心的痛苦，才能和他们长期生活，这是我学会的用来保护自己、维护关系和寻求情感安慰的自我防御机制。
于是，被伤害——产生痛苦/仇恨——很快忘记，这样的“快速原谅机制”，成了我处理冲突和伤害的方式。这种行为模式，虽然能让我在当下缓解了冲突，减少内心的痛苦，但从长远来看，它其实忽视了我自己的情感需求和界限，乃至于在关系中反复经历伤害。
想到这里的时候，我突然有些开心和释怀，觉察到了这种行为背后的原因，就可以慢慢调整了，学习如何表达和处理负面情绪，如何维护自己的情感健康和自尊，新的一年要更温柔地对待自己。☁️
#心理学##成长#
小学转学到新学校，被一些女同学排挤，明明被故意冷落刁难，却在别人说“我不是故意的，是她们让我这样做的”的瞬间，就原谅她了。
初中暗暗喜欢一个男生，被一个女生挑拨离间，男生就突然不和我说话了，我伤心难过了一个暑假。可到了高一，我又和那个女生成了特别好的朋友。
长大后，好多次在感情中吵架被气到嚎啕大哭，心想能这样反复让我撕心裂肺却无动于衷的人一定不爱我，一定要彻底分开。可稍有一些快乐的瞬间，就忘记了全部的伤痛，依然和以前一样爱着对方。
意识到自己有这样的行为模式时，我很快反应过来，这其实来源于小时候我对父母的模式。小时候几乎每天都会被父母打骂，好多次都觉得自己好恨好恨他们，但他们一对我温柔，一给我买零食，我就一定会放下“仇恨”，去爱他们去感激他们。因为只有选择原谅和忘记，才能减轻内心的痛苦，才能和他们长期生活，这是我学会的用来保护自己、维护关系和寻求情感安慰的自我防御机制。
于是，被伤害——产生痛苦/仇恨——很快忘记，这样的“快速原谅机制”，成了我处理冲突和伤害的方式。这种行为模式，虽然能让我在当下缓解了冲突，减少内心的痛苦，但从长远来看，它其实忽视了我自己的情感需求和界限，乃至于在关系中反复经历伤害。
想到这里的时候，我突然有些开心和释怀，觉察到了这种行为背后的原因，就可以慢慢调整了，学习如何表达和处理负面情绪，如何维护自己的情感健康和自尊，新的一年要更温柔地对待自己。☁️
#心理学##成长#
