谷雨养生清单｜斜风细雨，春意阑珊

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谷雨作为春天的最后一个节气，正是季节交叠之际，雨水终日不停，滋润万物。
这时的春生之气达到巅峰，对人的身体来说，则要注重养脾祛湿，防止过敏。

🐘香｜清晓通达，疏肝解郁
适宜春季的「晓」，得自佛手柑、丁香、斯里兰卡桂皮、福建蜜柏、檀香几种香材。
清甜的柑橘果香，在沉稳的木质调基底之上，爽朗解腻。

💆按｜祛湿驱邪，化解浊气
按摩阴陵泉穴、丰隆穴、曲池穴，有助于祛除体内湿气。
睡前揉腹，掌揉中脘穴，能够通和上下，促进代谢。

🛁浴｜调和阴阳，防治过敏
采新鲜苦蒿，加水煮沸后泡浴身体，可以缓解湿疹、过敏等皮肤症状。
没有苦蒿，也可以用金银花代替，拯救春季过敏。

🍵茶｜清苦浓茶，健脾润肺
- 清咽养嗓茶（绿茶或白茶、蜂蜜）
- 祛湿健脾茶（薏仁、莲子、茯苓、白扁豆）
- 胖大海橄榄茶（胖大海、橄榄、冰糖）
谷雨喝茶正当时，饮一杯清润心脾的雨前茶，暮春三月，收于此杯。

🍮甜｜雨生百谷，甜香沁人
- 谷雨槐花糕（槐花、糯米粉、粘米粉、白砂糖）
- 紫米甜饭团（ 紫糯米、枸杞、红豆、南瓜子、苜蓿芽）
- 糖水枇杷（枇杷、梨、蜂蜜）
以时令食材制成的甜食，不仅能补脾润肺，更能让人心情舒畅。

🥣汤｜温汤暖食，滋补气血
- 淮山莲子排骨汤（淮山、芡实、莲子、银耳、陈皮、猪脊骨）
- 莲藕健脾利湿汤（莲藕、茯苓、炒薏仁、炒白扁豆、赤小豆、排骨）
- 莲子百合黄精汤（白莲子、白扁豆、百合、制黄精）
莲子、茯苓、百合、银耳等食材，益气健脾。暖汤之后，好好迎接夏天！