#学会这个动作坐着也能减肥#【转给身边人！#不伤膝盖的练腿小动作#】上下台阶时，膝盖要承受自身体重1-3倍的重量，医生教你一个小动作，坐着就可以锻炼腿部及膝盖周围的肌肉，而且不会损伤膝关节！赶快学起来~#来央视频加出美好新生活#，了解更多养生小妙招！（央视频号：万物知） L央视频的微博视频