如何在亲密关系中练习情绪调节：
1. 学会如何察觉身体并控制呼吸。在进行困难的对话时，缓慢而稳定的呼吸。教会自己面对不适的控制能力，而非立即做出反应。
2. 展示脆弱的一面，不指责。如，“你根本不关心我！""你太自私了！”，而是说：“你这样做时，我会觉得自己一点儿用都没有，害怕你不在乎我 ...展开全文c
1. 学会如何察觉身体并控制呼吸。在进行困难的对话时，缓慢而稳定的呼吸。教会自己面对不适的控制能力，而非立即做出反应。
2. 展示脆弱的一面，不指责。如，“你根本不关心我！""你太自私了！”，而是说：“你这样做时，我会觉得自己一点儿用都没有，害怕你不在乎我 ...展开全文c
接受并热爱当下的自己固然无可厚非，但同时也应该知道自己可以变得更好。理想状态下，人们应该通过了解他们反复出现的思想、情感和行为模式审视自己的性格，并努力改善自己性格中阻碍自己获得幸福的一面。但与此同时，人们也不应该过于关注自己的缺陷，总想着彻底改变自己。
爱，真的只是爱吗？揭秘情感分类背后的哲学思考
什么是爱？那些我们称之为“爱”的感受，会不会其实是其他的情感？
比如迷恋、一时的幻想、心动、陶醉、诱惑、情欲、暗恋或是柏拉图式的爱慕？
为何有些情感被视为浪漫的爱情，而其他则不被视作如此？...展开全文c
什么是爱？那些我们称之为“爱”的感受，会不会其实是其他的情感？
比如迷恋、一时的幻想、心动、陶醉、诱惑、情欲、暗恋或是柏拉图式的爱慕？
为何有些情感被视为浪漫的爱情，而其他则不被视作如此？...展开全文c
我们都生活在“意义”的领域中。人的一生并不仅仅只是经历事物本身，更为重要的是，体验这些事物对我们的生活有什么样的意义。我们接触事物时往往都是以自身立场作为立足点对其加以衡量的，无论事物本身有多简单。
—— 《自卑与超越》
—— 《自卑与超越》
自主权：成功的一大支柱。
什么是自主权？
“自主权”的正式定义表明，它是一种作为自己行为来源的状态。在心理上感到自由并有能力控制自己的生活。简而言之，自主权就是拥有选择和发言权。它满足了一种与生俱来的需要，让我们感觉我们是在按照自己的意志行事，从而使我们能够完全接受自己行为的后果 ...展开全文c
什么是自主权？
“自主权”的正式定义表明，它是一种作为自己行为来源的状态。在心理上感到自由并有能力控制自己的生活。简而言之，自主权就是拥有选择和发言权。它满足了一种与生俱来的需要，让我们感觉我们是在按照自己的意志行事，从而使我们能够完全接受自己行为的后果 ...展开全文c
为什么有些孩子比其他孩子更早学会说话？
在俄语、希伯来语和英语的嘈杂声中长大的埃利卡·贝尔格森（Elika Bergelson）对语言发展充满了好奇。她的父母在 20 世纪 70 年代从苏联移民到以色列，并在那里组建了家庭。20 世纪 80 年代，伯格森和她最小的兄弟姐妹在俄亥俄州哥伦布市定居后出生。即使在当 ...展开全文c
在俄语、希伯来语和英语的嘈杂声中长大的埃利卡·贝尔格森（Elika Bergelson）对语言发展充满了好奇。她的父母在 20 世纪 70 年代从苏联移民到以色列，并在那里组建了家庭。20 世纪 80 年代，伯格森和她最小的兄弟姐妹在俄亥俄州哥伦布市定居后出生。即使在当 ...展开全文c
感情背叛，一个在媒体中被戏剧化的议题，当它成为现实时，我们如何面对？心理学家和生活教练为我们提供了深入的见解，帮助我们理解背叛背后的复杂性，并探索了修复关系的可能路径。
除了显而易见的痛苦之外，感情背叛的麻烦在于，从小报头条、电视连续剧到真实犯罪播客，它是一切淫秽事物命脉。正因为 ...展开全文c
除了显而易见的痛苦之外，感情背叛的麻烦在于，从小报头条、电视连续剧到真实犯罪播客，它是一切淫秽事物命脉。正因为 ...展开全文c
情绪耐力对于处理生活中的挑战很重要，因为它帮助了人们发现自己痛苦挣扎的原因。 ( Göke, 2019 )
一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异，研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 )，3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童，甚至成人，都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受 ...展开全文c
一项研究测试了学前儿童与成年人情绪分辨力的差异，研究惊奇地发现( Stifter & Fox, 1986 )，3-4 岁的儿童相比于 5 岁的儿童，甚至成人，都更容易认出人们脸上的悲伤情绪。心理学家将这种识别人们感受 ...展开全文c
长图
愤怒是对抗不公平、侵权行为和需求受阻的必要反应。它是我们动员起来反对不公正的最有效工具。社会变革的最大障碍不是激烈的反对，而是冷漠。
当我们的身体和大脑捕捉到我们的底线被跨越的微妙线索时，怨恨的警报就会在我们还来不及反思的情况下大声疾呼，强调健康的界限并挺身而出维护正义！
事实上 ...展开全文c
当我们的身体和大脑捕捉到我们的底线被跨越的微妙线索时，怨恨的警报就会在我们还来不及反思的情况下大声疾呼，强调健康的界限并挺身而出维护正义！
事实上 ...展开全文c
停止内耗，你需要先治愈自己的深埋的负面情绪。
许多人都不知道该如何处理自己的情绪。我们可能会把最痛苦的情绪藏在内心深处，掩盖起来，深埋它们。但这些被藏起来的情绪终有一天会爬出浅浅的坟墓来纠缠你。
这种隐藏情绪的习惯通常能追溯到童年时期。如果童年时期你周围的成年人从不表现自己的情 ...展开全文c
许多人都不知道该如何处理自己的情绪。我们可能会把最痛苦的情绪藏在内心深处，掩盖起来，深埋它们。但这些被藏起来的情绪终有一天会爬出浅浅的坟墓来纠缠你。
这种隐藏情绪的习惯通常能追溯到童年时期。如果童年时期你周围的成年人从不表现自己的情 ...展开全文c
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