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自我介绍：顾中一，男，北京营养师协会理事，中国首批科学传播副高职称。本科毕业于四川大学华西临床医学院医学营养专业，硕士毕业于清华大学医学院公共卫生专业。在北京友谊医院做过8年临床营养师。
2006年开始在网上写营养科普，已有科普文章两千余篇，视频800+期，所著科普书已售十余万册。
2006年开始在网上写营养科普，已有科普文章两千余篇，视频800+期，所著科普书已售十余万册。
4月25日 13:00 来自 微博网页版
#不饿却总想吃的怪病# 刚吃完午饭没多久，你开始下午的工作，报告刚写几笔，想吃零食的想法突然冒出来，你吃了一袋QQ糖，写了一会，你又忍不住出去买了一包小小酥……
🍿 你也知道自己并不饿，但就是想吃。
如果你也曾有这样的感觉，那你可能有情绪性进食的问题。
不是因为肚子饿想吃，而是因为一 ...展开全文c
🍿 你也知道自己并不饿，但就是想吃。
如果你也曾有这样的感觉，那你可能有情绪性进食的问题。
不是因为肚子饿想吃，而是因为一 ...展开全文c
4月25日 08:05 来自 微博网页版
#过度防晒会缺钙吗# #健闻登顶计划# 很多人担心，严格使用防晒霜或其他防晒措施会导致我们体内的维生素D不足，进而影响到身体的钙吸收和骨骼健康。事实真的是这样吗？
🌈关于防晒与维生素D的关系🌈
虽然实验室研究显示防晒霜可能降低皮肤产生维生素D的能力，但现实生活中的观察性研究并没有发 ...展开全文c
🌈关于防晒与维生素D的关系🌈
虽然实验室研究显示防晒霜可能降低皮肤产生维生素D的能力，但现实生活中的观察性研究并没有发 ...展开全文c
4月24日 17:55 来自 微博网页版
功德无量啊~~![[跪了]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/75/2018new_gui_org.png "[跪了]")
作为预防人我感觉能做成这件事，这辈子都值了……
作为预防人我感觉能做成这件事，这辈子都值了……
自2020年鄂尔多斯第一个为适龄少女提供免费HPV疫苗接种以后，近年来，越来越多的城市加入这个行列，初步估算已有超过500万少女受益。让我们共同携手，向着消除宫颈癌的目标更进一步。#在一起让潜能成真# #看见公益# L盖茨基金会的微博视频
4月24日 17:36
来自 微博视频号
![[doge]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/a1/2018new_doge02_org.png "[doge]")
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4月23日 12:14 来自 微博视频号
4月23日 10:00 来自 微博网页版
#餐前半小时吃水果更有利控制# 研究发现，餐前半小时吃水果，能有效降低餐后的血糖水平，而餐后吃水果则会导致血糖明显上升[6]。
对于需要控制血糖的人群来说，把一天 200-350克水果分散在餐前半小时吃或餐间吃，引起的血糖波动会更小，更有利于血糖控制。
我国居民膳食指南推荐每天吃 200-350克水果 ...展开全文c
对于需要控制血糖的人群来说，把一天 200-350克水果分散在餐前半小时吃或餐间吃，引起的血糖波动会更小，更有利于血糖控制。
我国居民膳食指南推荐每天吃 200-350克水果 ...展开全文c
4月22日 17:02 来自 微博网页版
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4月22日 11:15 来自 微博网页版
#糖尿病患者适合吃什么水果# 血糖控制达标的前提下，糖尿病患者每天吃 200-350克都是可以的，具体吃什么水果可以参考3个选择标准：
① 优先选择：血糖指数与血糖负荷双低的水果、温带水果，比如蓝莓、葡萄、西梅、苹果、柚子、桃、李、杏、橘子、橙子等。
② 少吃解馋：西瓜、哈密瓜、网纹甜瓜、白兰 ...展开全文c
① 优先选择：血糖指数与血糖负荷双低的水果、温带水果，比如蓝莓、葡萄、西梅、苹果、柚子、桃、李、杏、橘子、橙子等。
② 少吃解馋：西瓜、哈密瓜、网纹甜瓜、白兰 ...展开全文c
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