杜婉冬

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2月17日 13:12已编辑

置顶主食减肥法，主食的摄入量，我一直说就是比例比较重要。

1️⃣比例占55%到70%，因为主食就是主要吃的食物，其他的肉蛋蔬菜为辅的占45%到30%就够了。

2️⃣一天两餐，真的，除非你每天大运动量真的在工地搬砖，如果跟我一样坐在电脑前搬数码砖的话，一天两餐就够了，控制在16+8，减肥效果真的最好。如 ​​​​...展开全文c

杜婉冬

2023-12-15 09:55来自 各从其欲的iPhone客户端

置顶生活化减脂方案——主食减肥法

1⃣️全天饮食的摄入比例是50%的主食+50%的鸡蛋+肉+蔬菜。

鸡蛋+蔬菜+肉的量不要超过干净主食的量。

想要瘦的快的朋友可以把干净的主食（米饭、馒头、面条）的量提高到70%，蔬菜肉蛋一共占30%。...展开全文c

杜婉冬

#不理想的妻子#不理想的妻子超话作家 @反裤衩阵地的新书《不理想的妻子》昨天下午收到的，晚上临睡前想翻几页看看那，结果一口气看到凌晨3点，看完了才肯睡，梦里依旧是书里的情节……

这本书看的我真的很唏嘘，很感慨，数度落泪，因为其中一些心路历程我都经历过，在好几个女性身上我看到了自 ​​​​...展开全文c

杜婉冬

5月6日 20:04来自 主体当下｜iPhone客户端

105.9/173cm ——16+8 ，一日两餐

今天吃多了，明天体重肯定会增加，但是也没啥后悔的，吃的时候还高兴了爽了呢😄

🌸早餐： 花椒法棍三片（烤干以后60克）、500克浓稠的大米粥、涪陵榨菜一点点、半个咸鸭蛋、三花膏；

🌼午餐：不推荐啦这个饭店太重口了现在我还口干舌燥应该味精调料都挺多的 ​​​​...展开全文c

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F1迈阿密的比赛是凌晨，所以只能看回放，迈凯轮终于又一次获得了冠军，作为一只豪门车队，跌落神坛然后又从去年后半年随着两个小将崛起，真不容易。（80后的记忆里习惯叫麦克拉伦车队）

片尾曲终于不是荷兰国歌了，红牛维斯塔潘稳稳夺冠的这两年确实让人觉得有点儿没意思，显然维斯塔潘自己也挺高兴拿 ​​​​...展开全文c

杜婉冬

5月6日 14:46来自 主体当下｜iPhone客户端

身体好不好看吃饭香不香，拉屎睡觉是否正常。

如果这些都正常，就没大毛病，不要被吓唬住。

气色、身体上下皮肤状态好不好肉眼可见，这就是体检。 ​​​​

杜婉冬

肝 心 脾 肺 肾 为五藏（五脏的繁体字）

胆 小肠 胃 大肠 膀胱 三焦 为六腑

五藏，藏好东西是应该的，但是就怕连不好的东西也藏，往往我们说的肿瘤，就是五脏收藏了坏东西。

六腑，只是个通道。...展开全文c

杜婉冬

5月6日 12:32来自 主体当下｜iPhone客户端

今天早晨空腹去皮105.9，看了看去年的今天，体重是105.7～

每年春夏我都会减肥，因为每年秋冬天食欲好吃到110+ 很正常～

我一直就是这样保持身材，体重浮动但可控～

我觉得很快乐，因为口腹之欲享受了，想吃啥每天中午都能吃满足，好身材和漂亮衣服的倩影也都留存在记忆里了～...展开全文c

杜婉冬

5月5日 19:51来自 主体当下｜iPhone客户端

106.2/173cm

🌞立夏～多养心神❤️多爱自己，多关注自己，把精力和注意力用在爱自己上

🌸今天煲了一锅鸡汤，半只清远鸡和云南小黄姜（我昨天被冷风吹了一会儿，今天趁节气马上清理）

🌼今天吃播断断续续的，没录好（客厅有个小改装施工），全天一共吃了260克的干巴面包（面包会有的——杏干紫 ​​​​...展开全文c

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5月5日 12:04来自 主体当下｜iPhone客户端

主食减肥法就是会让人身材更好，胸会挺，身体会更紧实。

胸部的坚挺是跟冲脉相关。

冲脉跟肾经在前胸腹部它是重叠的，有点像立交桥一样重叠，但是分上下层轨道，上面一条，下边一条。

每天只要在揉腹，其实就帮助丰胸啦（也要吃了足够的粮食），冲脉的气全都是靠粮食。...展开全文c

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立夏节气，竟然做了一个特别有寓意的梦。

梦见家里有三个很大的水池，里面有一种刚刚外来的鱼越来越大，还会吞吃其他小鱼。

我说这个鱼很邪性，感觉很阴寒，最好除掉。

我老公就上手去捏那条大鱼，结果大鱼虽然死掉了，却瞬间从它的腹中窜出来几十条灰黑色的小鱼，像是水中蟑螂一样，好可怕。...展开全文c