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周六野Zoey
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周六野Zoey
2021-11-21 18:30
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⚡️我的新品牌上线了!
@她是火花
如果不算上从小就帮父母的店铺招待客人,第一份工作是六年级就开始一直到大学的家教工作,一边上学一边做过动画制作、电话客服、模特礼仪、派单员、助理…毕业后做过工程师、编辑、商务…
为了养活自己,也为了有一天实现那个20多年的梦想…
我从来没有忘记过小学时 ...
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周六野Zoey
2023-10-18 03:46
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今天是我的生日10月18日,来祝福我吧~
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周六野Zoey
2023-9-12 19:35
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你还在低头玩手机吗?今天又坐在电脑前没运动多久!说的就是你
@JDG京东电子竞技俱乐部
!
受
@京东电竞JDEsports
邀请,我在
@Keep
上线了一门「电竞健康训练」课程,专为咱们久坐人群设计!
简单有效的肩颈和手腕运动,助你缓解身体酸痛,预防颈椎炎和腱鞘炎,保持最佳上场状态!
电竞人们跟我动起来 ...
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周六野Zoey
2023-8-19 18:06
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大家生活中是否时常会感到情绪不稳定?时常有焦虑抑郁或者头疼?什么事都没干就觉得没有精力?免疫力低下?
其实这些问题都可以从调整呼吸和活动身体来改善,和我一起来试试这段八段锦运动吧。
八段锦只有8个动作,动作并不难,可以舒展拉伸肩颈腰背腿臂,男女老少都很适合。
同时训练调整放慢我们的呼 ...
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周六野Zoey
2023-8-18 17:49
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明天更新上一条所提到的运动视频,但是我也是初学,向前辈们请教了很多注意点会分享给大家,我也想说明一下,我长期坚持的是冥想🧘🏽♀️,对于自我疗愈,让焦躁不安的心变得安宁,我还做了很多其他训练,除了运动冥想和呼吸训练,还有坚持写日记,看书听书,也寻求过心理咨询,保持好奇谦虚无知 ...
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周六野Zoey
2023-8-17 19:14
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如果你总是在消极情绪里很难受,走不出来,比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气,你想要能够真正的开心起来,你想要感受幸福、平静安宁,但总担心未来、缅怀过去,你想要知道活在当下是什么感觉,你试过冥想瑜伽各种运动去解压,但还是感觉没什么用,那么这个视频也许能帮你找到安宁,给予你治愈❤️
@周六野Zoey
你有关注过自己的情绪吗?你知道“气”其实是一种能量吗?
如果你总是在消极情绪里很难受,走不出来,比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气,你想要能够真正的开心起来,你想要感受幸福、平静安宁,但总担心未来、缅怀过去,你想要知道活在当下是什么感觉,你试过冥想瑜伽各种运动去解压,但还是感觉没 ...
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周六野Zoey
2023-8-16 18:19
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你有关注过自己的情绪吗?你知道“气”其实是一种能量吗?
如果你总是在消极情绪里很难受,走不出来,比如压力大、焦虑、抑郁、难过、生气,你想要能够真正的开心起来,你想要感受幸福、平静安宁,但总担心未来、缅怀过去,你想要知道活在当下是什么感觉,你试过冥想瑜伽各种运动去解压,但还是感觉没 ...
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周六野Zoey
2023-7-30 19:20
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最近这几个周六(周末)~
慢慢地学会了放下执着、执念,也就更加能感受到当下,无论是每天去上课、回家在书房工作、在客厅运动、等Max下班一起做饭、晚上躺沙发看书,还是周末出去郊游踏青、逛博物馆,每一刻都能感受到幸福感~
不得不承认,之前我无论搬到哪儿,住一段时间后,我总会向往着能够搬去 ...
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周六野Zoey
2023-7-26 17:48
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【10个动作改善腰疼、骨盆前倾|无平板支撑|新手友好】
不知道怎么核心发力?久坐后容易腰疼?想改善骨盆前倾?平板支撑会腰部借力而腰疼?
坚持每天抽出一点点时间练习这个简单的运动,一周你就可以看到明显的改善!
15分钟跟练指令版本👇:
O
周六野Zoey
训练腰腹对我们最有益的其实不在 ...
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周六野Zoey
2023-7-22 17:47
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【15分钟腰腹核心力量训练|无平板支撑|改善腰疼、骨盆前倾|新手友好】
不知道怎么核心发力?久坐后容易腰疼?骨盆前倾?平板支撑会腰部借力而腰疼?
训练腰腹对我们最有益的其实不在于练出马甲线人鱼线,而是加强核心力量保护腰椎。
腹部无力容易导致久坐后腰疼,也容易造成骨盆前倾的不良体态从而 ...
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周六野Zoey
2023-7-12 18:15
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这半年来我培养了一个新的周末routine !
学着在自律的同时能够更自在地活在当下,享受生活,摆脱焦虑❤
早上:
🚩冥想15min,通过呼吸和感知,让脑海的洗衣机转速慢下来,学习专注在当下的时刻;
🚩吃早餐后遛全家🐶👨 :你们知道晨光会增加我们早上皮质醇的释放吗?这可以改善我们的免疫系 ...
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周六野Zoey
2023-6-30 20:39
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📣《我们的星球》出第二季了!!这个纪录片两季都很震撼很有趣!全程我都不敢眨眼怕错过哪个画面!这一季只有4集,刚好大家周末有空可以看~强烈推荐!(我感觉也适合小孩看)一点都不无聊,剧情紧凑,能学到很多很多~
#纪录片#
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周六野Zoey
2023-6-26 19:18
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~6月最近~
这个月是疗养身心的一个月
天气特别好
每天骑车去上德语课
看书,冥想,学习
游泳,散步,疗愈
周末郊游,探望家人...
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周六野Zoey
2023-6-1 18:10
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完全因为私心,因为这是我夏天最喜欢穿的裤子,所以做了好多颜色,五彩缤纷地迎接夏天 ~你最喜欢哪个色?☀️💚💛💜🧡🤍🩵
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