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凡麒健康养生

凡麒健康养生

健康养生博主

  • 今天是我的生日08月15日，来祝福我吧~

#感冒和鼻炎如何区分##春季鼻炎患者如何自救##鼻炎#

寒凉的食物可能容易诱发过敏性鼻炎，因为凉性的食物最容易损伤身体，加重虚寒的症状，所以在日常生活中我们需要少食用性凉的食物，例如螃蟹、海蜇这类食物就是属于性寒的食物。同时油炸的食物也尽量的少吃，油炸的食品首先非常的上火容易影响免疫系 ​​​​...展开全文c
#有爱公益日#
每个月的12号都有着自己的含义
有爱公益日中华儿慈会 携手北京凡麒文化
每一个月的12日，一起做公益吧 ​​​​
#有爱公益日#
每个月的12号都有着自己的含义
有爱公益日中华儿慈会 携手北京凡麒文化
每一个月的12日，一起做公益吧 ​​​​
#有爱公益日#
每个月的12号都有着自己的含义
有爱公益日@中华儿慈会携手@北京凡麒文化
每一个月的12日，一起做公益吧 ​​​​
#微博健康在关注##寒露#
农历九月又称菊月。菊花为寒露节气最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。一般“草木皆华于阳，独菊华于阴”，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气开花，因此赏菊也成为秋天的一道风景。 古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这 ​​​​...展开全文c
#喝咖啡是否会骨质疏松要看这两点##微博健康公开课##微博健康在关注#

有不少研究认为，喝咖啡与心血管疾病风险降低有关。一项发布在《欧洲预防心脏病学杂志》、有近50万人参与的研究还表明，与不喝咖啡的人相比，每天喝少量至中量咖啡的人，能减低17%的心血管疾病风险
降低2型糖尿病风险
研究显示，有 ​​​​...展开全文c
#微博健康在关注##健康美好生活计划##重阳节#

觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水
多喝酸奶
重视早餐
在食谱里添加杂粮和蔬菜
控制盐的用量...展开全文c
#微博健康在关注##健康美好生活计划#
与每周步行少于 1 小时的老人相比，每周步行 4 小时以上者，其心血管住院费减少 69%，死亡率减少 73%。
现在大部分人都是通过地铁、公交、自行车出行。这样一来，即使工作再忙，再没有时间锻炼，下班后走路和站立的机会多，也能锻炼身体。
喜欢吃纳豆
纳豆中的纳 ​​​​...展开全文c
轻卡食品真的健康不胖人吗##健康美好生活计划##微博健康在关注#
坚果类：杏仁、核桃仁、榛子、板栗、花生、开心果等。最好选择加工度比较低的坚果，不要吃那种裹着糖撒着盐的。
豆制品类：卤豆干、素鸡、香干、无糖豆浆等，豆制品对于不爱吃肉的宝宝们来说是很好的植物蛋白质来源，记得要看好热量表再 ​​​​...展开全文c
#为什么午饭后总是昏昏欲睡##健康美好生活计划##微博健康在关注#

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆类的零食，能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的 ​​​​...展开全文c
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