睡觉是一个人的基本生理需求, 但并不是所有人都能睡好。
一个好的睡眠评判标准早已不是过去单一的“睡够8小时” 来评判, 而是要看你的深度睡眠时长、睡眠效率、醒后是否精力充沛来判断。 现在绝大多数人心理压力因素要比生理因素对睡眠质量影响更大,由于生理的不同, 女性比男性更容易受到激素波动 ...展开全文c
一个好的睡眠评判标准早已不是过去单一的“睡够8小时” 来评判, 而是要看你的深度睡眠时长、睡眠效率、醒后是否精力充沛来判断。 现在绝大多数人心理压力因素要比生理因素对睡眠质量影响更大,由于生理的不同, 女性比男性更容易受到激素波动 ...展开全文c
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