沙漏腰➕体态大师缩腰女王➕安娜30min站立臀腹HIIT ➕T25/ 刘耕宏/安小雨跳绳/Jo姐的热汗燃脂（记得收紧核心）➕16+8饮食➕低碳低糖高蛋白！！苹果型身材真的锁死这套好吗！才一个月就瘦一圈！腰围直接少了7厘米！效果惊人！！
（转）教大家一个超级吊的学习方法!
1.学习落下太多，不知道从何学起怎么办；先集中时间来专门学习一个科目，看书加大量做题，量变到质变，再接着下一科!
2.知识点不牢，就多刷基础题；思路打不开，就广泛看题；做题速度慢，就多做限时训练；一类题目总是错,就找同类型题来做。
3.如果你数学很差，那就 ...展开全文c
1.学习落下太多，不知道从何学起怎么办；先集中时间来专门学习一个科目，看书加大量做题，量变到质变，再接着下一科!
2.知识点不牢，就多刷基础题；思路打不开，就广泛看题；做题速度慢，就多做限时训练；一类题目总是错,就找同类型题来做。
3.如果你数学很差，那就 ...展开全文c
![[月亮]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CbytDNz87HkZqIoIaKmpOWnpGYoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
![[照相机]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DIx9DNz87HkZqIoIeWnpGYlZagkI2Y0Y%2BRmA%3D%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
一叶知秋） 
+3
长图
长图
长图
长图
长图
长图
长图
长图
长图
+9
![[作揖]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9CayNDNz87HkZqIoIWKkIaWoJCNmNGPkZg%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
#经期真正需要忌口的食物#①酒精。②甜食。
③辛辣油腻的食物。④酸味饮品。这四点中，甜食会引起痛经，很多女生没注意过这个问题。小天才补充一点，经期前吃艾叶煮的鸡蛋，对女生特别好。为什么？吃过几次身体很舒服就知道，排寒。
③辛辣油腻的食物。④酸味饮品。这四点中，甜食会引起痛经，很多女生没注意过这个问题。小天才补充一点，经期前吃艾叶煮的鸡蛋，对女生特别好。为什么？吃过几次身体很舒服就知道，排寒。
正在加载中，请稍候...