如果你是经常久坐斜方肌肥厚，肩颈不舒服，圆肩驼背等等看起来没有精神，扣高低肩明显、斜方肌厚、粗手臂、脖子前倾，这个8字拉力器，hin适合0基础宝子，改善体态，矫正跟练，动作简单，每天3-5组 ！每个动作20次，一共五组哦！ L健身老班长的微博视频
【肚子有气嗓子有痰】
化浊排浊善用推腹和萝卜蜜，比如平时肚子总是有气团，有排不完的气，常年咽炎梅核气，喉咙经常有痰不清爽，口气大是常态，气道功能减退，体质真实假虚等等。
家庭推腹最简单的方法就是先顺揉肚脐和中脘穴1-2分钟，然后向下推任脉和双侧胃经9次就可以，其实很简单也很好坚持。
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