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吃好-睡好-练好，简单充实🥰
1⃣️新床垫舒服得不想起床，睡眠90分
2⃣️不吃大米饭怎么长肌肉啊！！
3⃣️披萨最爱达美乐肉酱，39块它值得，必须烤盘饼底！
4⃣️韩餐是真没啥可吃，齁不健康，和菜卷大肘子差远了。
#好好吃饭##撸铁女孩#2北京·朝外SOHO
1⃣️新床垫舒服得不想起床，睡眠90分
2⃣️不吃大米饭怎么长肌肉啊！！
3⃣️披萨最爱达美乐肉酱，39块它值得，必须烤盘饼底！
4⃣️韩餐是真没啥可吃，齁不健康，和菜卷大肘子差远了。
#好好吃饭##撸铁女孩#2北京·朝外SOHO
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不配音乐可以节省大量时间
//@dreamycat袭月: 之前在小红书关注了一个低碳得糖尿病的人，她也是生病之后百思不得其解，然后寻访了好多医生（其实好多医生对瘦糖人也不知原因），后来才发现是低碳（生酮）影响。她现在开始加大力量训练+慢慢加碳水了，有在好转。人类进化这么多年就是需要碳水的，我觉得就不要随便破坏啦。
【年轻又不胖的糖尿病人】
最近两周，学生在课堂上分享自己做的各种营养食谱，我来做点评。
今天一组学生分享自己做的2型糖尿病食谱，受访的患者是个二十多岁的年轻女性。
她目前体重在正常范围当中，BMI只有21多，但空腹血糖值高达13，多项生化指标不合格。...展开全文c
最近两周，学生在课堂上分享自己做的各种营养食谱，我来做点评。
今天一组学生分享自己做的2型糖尿病食谱，受访的患者是个二十多岁的年轻女性。
她目前体重在正常范围当中，BMI只有21多，但空腹血糖值高达13，多项生化指标不合格。...展开全文c
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![[阴险]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DGmtDNz87HkZqIoIaWkYeWnpGgkI2Y0Y%2BRmA%3D%3D&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
，上完课一个去沈阳马拉松，一个去铁三。
![[心]](http://cdn-img.sm-tc.cn/?src=l4uLj4zF0NCZnpya0YvRjJaRnpWM0ZyR0IvL0J6Pj4yLhpOa0JqHj42ajIyWkJHQmoeL0JGQjZKek9DHntDNz87HkZqIoIeWkaCQjZjRj5GY&restype=3&from=derive&pi=&v=1)
是呀，哪有那么多捷径。唯手熟尔！ 没感觉、做不好、不稳定、不够大，练就完了。 #终身成长#
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