8个男女通用的全身拉筋动作,可以有效祛痛、排毒、增强肾功能,每个动作15次左右,坚持下来,一定能看到效果!
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【健身视频 超有效的腿型矫正方法】瘦腿真的不难,只要你肯坚持。每个动作做3组,每次15个,送给腿粗的姑娘们,跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿say bye! L运动健身教程的微博视频
【瘦腿减脂教程 超级简单10分钟懒人瘦小腿教程】 以下6个动作,无需任何器械,在家躺着就能做。每组1分钟,休息30秒。 练起来吧!
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【健身塑型教程】7分钟高效全身减脂练习】并不是所有人都那么幸运,天生拥有一副好身材,很多时候好身材需得靠后天锻炼。下图每个动作15-25次,循环3次,将个人的体能发挥到极致,减脂效果惊人!!想要快速减脂的朋友不妨试一试!
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【健身视频】 史上最全30种方法练腹肌,20天即可拥有马甲线或者6块腹肌,赶紧马走练起来! L运动健身教程的微博视频
【健身瘦身教程 一张椅子就可以让你瘦全身】一组利用椅子进行锻炼的动作,九个动作练全身。每个动作15次,果断开练!
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